לצאת לטיול משפחתי עם ילדים עם הפרעת קשב וריכוזADHD
כדי שהטיול יהפוך לחוויה משפחתית ישנם מספר דברים שחשוב לשים לב אליהם
ולהתכונן לפני שיוצאים לטיול משפחתי עם ילדים עם ADHD
1.תכננו מסלול שיש בו אטרקציות לילדים עם פעילות מוטורית מהנה .גני שעשועים, פארקים,מתקני ספורט,טרמפולינות,מסלולי אופניים,בריכה.
2.שתפו את הילדים בתכנון המסלול.תכננו ביחד מקומות שכדאי לבקר בהם. בחרו פעילות אחת מרכזית לכל יום.רשמו את המסלול ואת שעות הפעילות. תכננו היכן תעצרו לאכול והיכן תנוחו ותטיילו.
3.הכינו את מפת המסלול לילדים תוך ציון המקומות בהם תבקרו.תוך כדי נסיעה בקשו מהילדים לקרוא את השלטים ולעקוב אחר התקדמות הנסיעה.
4.קחו איתכם שקיות אשפה לפסולת או לבחילות ולשמירת החטיפים לדרך.
5.קחו איתכם נשנושים וחטיפים האהובים על הילדים.השתדלו להימנע מחטיפים מתוקים ומשתייה מתוקה. אפשר להיעזר בצידנית קטנה ליום אחד ולשמור את המזון קר.
6.הצטיידו בנייר טישו,ערכת עזרה ראשונה,סבון נוזלי ומגבוני נייר.
7.תכננו את סדר היום שלכם .אם מדובר בנסיעה ארוכה צאו מוקדם בבוקר לאחר ארוחת הבוקר ושינה טובה אם הילדים עדיין ישנים ,הכניסו את הקטנים למכונית כשהם עדיין רדומים.
8.השתדלו לאכול את הארוחות בשעה הקבועה שלכם.
9.עצרו כל 2-3 שעות כדי לחלץ איברים ולהתרעננות –זכרו הדרך חשובה לא פחות מאשר היעד.
10.השמיעו מוסיקה שהילדים אוהבים במיוחד,סיפורים מוקלטים.אפשר להוסיף דף עם מילות השירים ולשיר ביחד.
11.נסו לשחק משחקי דרך.לזהות סוגי מכוניות ,תחרות שירים,בדיחות,קריאת שלטים,מספרי מכוניות,משחקי מילה והיפוכה,מילים נרדפות,משחק השאלות כאשר אחד חושב על עצם מסוים וכל האחרים שואלים 21 שאלות ומנחשים .
12.חשוב לשמור על מצב רוח טוב ,על אווירה נעימה ,לעודד ,לשבח על התנהגות טובה,לחזק על שיתוף פעולה.לתת מדבקות על גילוי סבלנות בדרך. לעשות תחרות בין הילדים מי משיג יותר מדבקות על סבלנות ו איפוק.
13.הציעו לאסוף מזכרות מהטיול כמו עלים, אבנים,ענפים מיוחדים,תמונות ,תנו להם לתעד בכתב ולצלם את המקומות האהובים עליהם.
14. קחו איתכם מגדיר צמחים ועצים ונסו יחד להגדיר את מה שנקרא בדרך.
כדי שהטיול יהיה באמת מהנה יש להתכונן ולתכנן. על מנת לצמצם למינימום את נקודות החיכוך.
להוביל ולא להיגרר .ליזום ולקבל החלטות הוריות -זה המפתח ליצירת חוויה בלתי נשכחת ומהנה .
הכותבת היא מטפלת בהבעה ויצירה
מדריכת הורים
מתמחה באימון ילדים עם קשיי קשב וריכוז.
מלי אלמוג