שלום עדני ברכות על ההחלטה החשובה והדרך החדשה שהתחלת :) שלשה שבועות זה כבר זמן שבו הצורך הגופני בניקוטין יורד משמעותית ומה שנשאר להתמודד איתו הן שתי בעיות: ההרגלים האוטומטיים (כמו שאתה מתאר את התנועה והעיסוק עם הידיים), והמחשבות האוטומטיות של געגוע לסיגריה. ההרגלים האוטומטיים חסרים לך מהסיבה הפשוטה שהגוף התרגל במשך כל כך הרבה שנים לתנועות של העישון שזה מוזר להתרגל למשהו חדש. מוזר לתפקד בלי סיגריה. החדשות הטובות הן שזה עובר. בסוף מתרגלים לפחות תנועה ופחות התעסקות. מה שכן, בשלב הראשוני כדאי באמת להעסיק את הידיים במשהו אחר. מומלץ להיות יצירתיים כי בסופו של דבר אתה יודע הכי טוב מה יעבוד בשבילך, אבל הנה כמה רעיונות: להחזיק בכיס כדורי ספוג שאפשר ללחוץ וללוש אותם, להתעסק יותר בתחביבים שקשורים ליצירה (מעולה אם יש ילדים קטנים בבית), לפתור תשבצים, להתעסק עם מקל קינמון או אקסוס (קונים בחנויות תבלינים). נשמח לשמוע איך הולך לך. בהצלחה!