אחת השאלות הכי נפוצות הקשורות לתזונה וסוכרת היא- כמה פירות אפשר לאכול?

איך יודעים כמה תותים מותר לאכול עם סוכרת?

אז הנה לפנייכם התשובה בסרטון קצר של דקה וחצי- באותה שיטה אתם יכולים לבחון את כל סוגי הפירות שאתם אוכלים ולדעת מה הכמות הנכונה עבורכם.

1. בוחנים כמה פחמימות יש בתותים

2. בוחרים כמות סבירה לדוגמא 6 תותים = כמנת פחמימה אחת

3. מודדים סוכר לפני האכילה. אם הסוכרים תקינים, אפשר לאכול מזון פחמימתי.

4. אוכלים בתיאבון

5. מודדים סוכר שעתיים לאחר האוכל- אם הערכים נשמרים בטווח הרצוי אפשר להסיק שהכמות היתה מתאימה!

בהצלחה

ספרו לי כמה תותים אתם יכולים לאכול?

לצפייה בסרטונים נוספים לחצו כאן

לקריאת כתבות על תזונה וסוכרת לחצו כאן