דואין לנוקשות בוקר - מתרגלים ביחד
20 דקות של תרגול בוקר איטי בהקשבה, על פי עקרונות הרפואה הסינית
19/12/21 12:43
1175 צפיות
כשמערכת המפרקים אינה במיטבה אנו עלולים לחוות נוקשות בוקר המתבטאת בכא בובקושי להזיז את המפרקים. מזמינה אתכם לתרגל איתי, דואין לפתיחת מפרקים מדי בוקר. לאט לאט ובהקשבה.
דואין הינו תרגול קצר, מלווה בנשימה איטית, המסייע לפתיחת מפרקים וערוצי הגוף. הוא משפר את זרימת השם ומשפר את האנרגיה לה אנו כל כך זקוקים מדי בוקר.
תגובות
מטפלת מוסמכת ברפואה סינית מטעם קמפוס ברושים באוניברסיטת תל אביב ואיגוד הרפואה הסינית בישראל. מטפלת בכירה בשיאצו. לומדת ל...
MAJER
שלום
הסרטון לא עובד
ואין פירוט התרגולת
ומה לגבי נוקשות תוך שינה של מפרקי הירך
אשמח לעדכון
עדי ציבלין בר עוז
הי..אצלי הלינק עובד. אנא בדוק את החיבור לאינטרנט..
בסרטון אני עושה תרגול בן 21 דקות ומנחה תוך כדי. יש גם סאונד.
לגבי נוקשות המעירה משינה, אם אתה מתכוון להתכווצות שריר בלילה, בהסתכלות הסינית זה מצב קצת שונה מנוקשות הבוקר של המפרקים.
נסה לתרגל לפני השינה, זה עשוי לעזור. כדאי לגשת לעשות אבחנה מבדלת, מדוייקת עבורך מדוע זה קורה.
בריאות. עדי