מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

אורח חיים בריא ורגוע

כמוניבלוגיםאורח חיים בריא ורגועתרגילי נשימה למניעת מחלות ולריפוי ממחלות

תרגילי נשימה למניעת מחלות ולריפוי ממחלות

למה חשוב לנשום? האם בכל מצב אנו נושמים? מה קורה לנו בצב מלחיץ

20/04/11 23:45
1788 צפיות
תרגילי נשימה למניעת מחלות ולריפוי ממחלות
 אנו שואפים אלפי פעמים ביום לעיתים במודע ולעיתים שלא
האם שמתם לב לאיכות הנשימה ?האם היא שטוחה?עמוקה? לבטן?לחזה?מהירה ?איטית?... רבים מאיתנו כלל לא מודעים מה קורה לנשימה?
מה קורה לנו במצב מלחיץ? רבים מאיתנו נושמים נשימה שטוחה ואף לעיתים לא נושמים דווקא כאשר אנו מאוד זקוקים לחמצן הטרי !
לפני שאסביר למה זה קורה אזכיר לכם רגע למה מאוד חשוב לנשום...
בואו נחשוב בקטן ,מאוד קטן, הגוף שלנו מכיל תאים התאים זקוקים לתנאים מסוימים בהם קבלת חמצן במידה ונשמור על שיווי המשקל התא יעניק לנו ATP (אנרגיה ואז לא נהיה עייפים) וישאר איתנו זמן רב ככל האפשר (ואז ניראה צעירים וגופינו יזדקן לאט)  .במידה והתא לא יהיה באיזון אנרגיית התא תרד ואז יתפתחו לאט לאט מחלות כרוניות ובהם אף סרטן.
אז למה אנו לא נושמים טוב? יש לנו הרבה דימיון לחיות.שמעתם על "הילחם או ברח"? כאשר אנו נמצאים בלחץ אנו פועלים כמו חיה במצב סכנה בה עליה להחליט האם היא נלחמת בטורף או בורחת.במצב זה מופרשים הורמונים בגוף ,השרירים מתכווצים,לחץ הדם עולה ,הדם נהיה סמיך (למקרה פציעה) ומופסקת ההזרמה לעיכול ולמין,הנשימה נהיית מהירה ושטוחה והגוף מתכסה בזיעה ועוד .ההבדל בינינו לבין החיה שאצלה זה לפרק זמן נתון ואז היא משתחררת מזה ואצלנו זה יכול להיות לתקופה ארוכה (ולכך השלכות רבות...) 
ככל שנתרגל את גופינו לנשימה מודעת נוכל לאזן את הגוף ולשמור על התאים .אני מצרף לכם קישור למספר תרגילים היכולים לסייע לכם להיות יותר מודעים לנשימה ולשפר את איכות חייכם.
התרגילים הללו טובים מאוד גם לחולים המעונינם לעזור לגוף להתאזן

http://www.elisapir.co.il/articles/qigong.html

התמודדות עם לחץ

2 תגובות

ד-ר-דינה-ראלט-PhD
21/04/11 7:24
נדמה לי שד"ר אנדרו וייל אמר זאת - התרופה הכי טובה שאני יכול להמליץ לאנשים היא לנשום. http://www.camoni.co.il/userfck/editor/images/smiley/emoticons/smile.gif" />...
נדמה לי שד"ר אנדרו וייל אמר זאת - התרופה הכי טובה שאני יכול להמליץ לאנשים היא לנשום.

http://www.camoni.co.il/userfck/editor/images/smiley/emoticons/smile.gif" />
אפרת_זיו
21/04/11 9:48
אין לי ספק שיש בזה הרבה מן האמת. ולראייה חשיבות הנשימות הנכונות בזמן לידה.
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:
אלי ספיר אורח חיים בריא
אלי ספיר אורח חיים בריא
www.elisapir.co.il אתר הבית שלי. לאחר שינוי בחיים מחיים לחוצים לאורח חיים בריא.מאמן איך לשמור על הגוף ממחלות ולשחרר חסימ...
עוד פוסטים בבלוג: אורח חיים בריא ורגוע