מנהלי קהילה

בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן

ד"ר נעמי לוין יינה

בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

כמוניסוכרת סוג-2מדידת דופק

מדידת דופק

ירושלמית

11/06/10 9:10

2 תגובות

אני בת 52 סוכרתית כמה דופק רצוי בזמן התעמלות ומכשירי כושר?

תגובות

ירושלמית

11/06/10 9:10

דר' משה זילבר

19/06/10 21:43

שלום רב,
דופק הוא מדד למידת המאמץ המושקע בפעילות גופנית: ככל שאנו מתאמצים יותר, כך הדופק עולה יותר.
"כלל אצבע" אומר שהדופק המרבי שלנו (אשר שקול לכאורה למאמץ המרבי שאנו מסוגלים לבצע) הוא 220 פחות הגיל (בשנים), לדוגמה: בגיל 50 הוא בערך 170.
האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA) ממליצה לסוכרתיים לבצע מאמץ איירובי במשך 150 דקות בשבוע (המחולקות ל-3 עד 5 אימונים) ובדרגה של 50-70% מן הדופק המרבי.
מספר הערות:
1. לפני כניסה למשטר של פעילות גופנית בסוכרת - יש לבצע מבחן מאמץ (ארגומטריה), כדי לוודא שהלב פועל באופן תקין בזמן מאמץ.
2. נוסחת ה-"220 פחות הגיל" היא כללית בלבד. המציאות מוכיחה כי עשוי להיות הבדל מהותי בדופק המרבי בין אנשים שונים (באותו הגיל).
3. תרופות כגון חוסמי בטא (לדוגמה: נורמיטן/נורמלול, קרדילוק, דרלין ועוד) מאיטות את הדופק, ולכן יתכן שאנשים שנוטלים תרופה זו לא יגיעו לדופק הרצוי.
4. אוכלוסיית הסוכרתיים היא רב-גונית: יש אשר לא יצליחו להגיע אפילו ל-50% מן הדופק המרבי, שעה שאחרים יגיעו אפילו ל-90% מן הדופק המרבי. כמו כן, בסוכרתיים עם סיבוכים קיימים (למשל: פגיעה בתחושה בגפיים בגלל נוירופתיה) יש לנקוט משנה זהירות לגבי אופי הפעילות הגופנית
5. כדאי להתחיל "בקטן" ובהדרגה לגדול עם הזמן.
6. טיפים נוספים הקשורים לפעילות גופנית וסוכרת נמצאים בספר "אנשים מתוקים לחיים ארוכים" שכתבתי וכן בספרים אחרים.
בברכה,
ד"ר זילבר