מנהלי קהילה
השפעה של משקאות איזוטונים וקשר של גסטרולוג ורופא ספורט
שלום רב,
30 שנה (עוד מעט) עם קוליטיס. המצב טוב יחסית :)
בשבוע שעבר רצתי חצי מרתון. זוהי הפעם השנייה שאני משתתף בריצה לטווח זה, למרות שאני מסתתף יותר בריצות קצרות טווח.
בפעם הראשונה, הסיפור נגמר בהקאות וחום. בפעם השנייה, המצב היה יותר טוב, אך עדיין לא הרגשתי הכי טוב בסיום הריצה. ואז נפל לי האסימון - שבשתי הריצות, הגוף הגיע למצב התייבשות רציני.
מה שמעניין בכל הסיפור הוא שלאורך כל הדרך חילקו משקאות ספורט (איזוטונים), ואני שתיתי לפחות 3-4.
כלומר מעבר ל"הרעלת" הסוכר הכרוכה בכך, נראה כי החומרים והנוזלים ממשקאות אלו סירבו להיספג.
וההנחה שלי הינה כי הספיגה של משקאות אלו אצל חולי קוליטיס הינה שונה מאצנים בריאים לחלוטין. האם נכון?
לפיכך, לאחר הריצה השנייה, לקחתי מוצר שנקרא gastrolyte, שזה למעשה מלחים ומינרלים בצורת אבקה, אשר מסייעים במצב של התייבשות (כמו עירוי רק לא לוריד..).
ומיד עברו לי כל התסמינים (מכאן הסקתי שמדובר בהתייבשות).
לסיכום, האם נכון שמשקאות הספורט אינם אפקטיבים עבור חולי קוליטיס?
אם אכן הדבר, האם יש תחליפים מומלצים במהלך ריצה אשר אפשר לקחת במקום ע"מ למנוע התייבשות ולקבל אנרגיה.
אגב, לדעתי גם אם שותים מים, הם אינם נספגים בוגף באותו אופן שהם נספגים כאשר הגוף במנוחה.
תודה
אורית ינקו
שלום לכותב, אצל חולי קוליטיס שמחלתם פעילה עשויה להגרם בעיה בספיגת הנוזלים החוזרת המתרחשת במעי הגס . לא ציינת האם הינך סובל משלשולים או אם מחלתך כעת מוגדרת פעילה. אם כן, ייתכן וזו הסיבה לכך שאתה מאבד יותר נוזלים במהלך כל פעילות ובטח בריצה כאשר מתקיימת גם הזעה מוגברת. המשקאות האיזוטוניים נספגים בחלק העליון של מערכת העיכול ולכן אינם בעייתים עבורך , להיפך, מצויין ששתית אותם . אבל, ייתכן ואינם מספיקים , כלומר, כמות המינרלים בהם נמוכה ממה שאתה צריך ולכן כשלקחת מינרלים בצורת אבקה הרגשת טוב יותר- כי הריכוז היה יותר גבוה. לסיכום, כן הייתי ממליצה לך לשתות משקאות איזוטוניים תוך כדי ריצה אבל גם להוסיף את המינרלים באבקה. שבת שלום, אורית
anatosh
שלום רב
אני חולת קרון קוליטיס מזה 20 שנה, אני מבקשת לדעת האם יש למישהו להציע לי דיאטה כי כבר ניסיתי הכל , כל יום מתגלה שהדיאטה לא מתאימה ליום זה או אחר
תודה מראש על תשובתכם שבתשלום
שלומית79
אלדין כל הכבוד. אתה רץ מרתון?? אני בהלם ישר כח , אני אומרת ככה כי כשאני עושה הליכות אחרי 10 דקות אני צריכה שירותים אז להצליח לרוץ מרתון זה הישג רציני. שאפו ענקי . שלומית
aladin
הי שלומית,
ראשית רצתי חצי מרתון ולא מרתון שלם
ואני חייב לציין שבאמצע הריצה, הייתי צריך לשירותים.. ואפילו מצאתי כאלו. לצערי, זה הוריד לי דקה וחצי מזמן הסיום..
בכל אופן, אני לא עושה את זה כל יום, אבל פעילות גופנית (לעיתים אינטנסיבית) עוזרת ללכת לשירותים במידה וה'ענינים תקועים'.
ולגבי קוליטיס בכלל - אני לא עושה מזה עניין, ומקווה שזה לא יעשה לי בחזרה. so far so good
אבי 1959
אלאדין היי לא מתימר ליעץ בתחום התזונה אלה ברמה חולה לחולה... מצאתי שצינון הגוף על ידי הרטבה בנקודת משבר עושה יופי של עבודה . כמובן לא במקום שתיה של מים או משקה איזוטוני או גל ... זה נותן כוחות לסיים. מה דעתך?
שלומית79
הי אלדין, חצי מרתון זה גם מלא במחינתי, עדיין לא מפחית מרמת ה- ישר כח - שמגיעה לך. כמו כן אני מאד אוהבת את הגישה שלך לחיים ומשתדלת גם לנקוט בגישה כזאת, דרך אגב אין לי קוליטיס יש לי קרוהן. אבל בכל מקרה הלוואי עליי לרוץ כמוך. אני משתתפת בחוג זומבה ומאד כיף לי , שמור על הגישה החיובית אין עליך:) שלומית
aladin
היי
שאלה נוספת בעניין:
ראיתי שיש השפעה טובה למוצר שלקחתי הנקרא gastrolyte, שזה למעשה מלחים ומינרלים בצורת אבקה. אני מניח שיש לזה אותה השפעה חיובית שיש לעירוי (רק במקום דרך הוריד ישירות למחזור הדם), זה עובר דרך מערכת העיכול..
האם מישהו יודע מה יכול לקרות אם אני לוקח מוצר זה במינון גבוה, לדוגמא פעם ביום? האם יש סכנה כלשהי?