ערב טוב

עם העישון הפסקתי בסמוך לארוע שנפגעתי. אז חשבתי שאם כבר נותרתי בחיים יהיה מגוכך להזיק לבריאותי.

קראתי לשיטת הפסקת העישון שלי דיקור פלסטיני... :-).

על מנת להרדם אני נוקט בשיטת הרפיה על ידי כך ששוכב במיטה מביא את עצמי למצב שלא חושב על כלום.

זה קשה... אפשר לדמיין מסך לבן.. אפילו ממלמל לא לחשוב...

ואז להרפות את הגוף מהקרקפת עד האצבע הקטנה ברגל איבר אחר איבר.

איך יודעים שהאיבר רפוי? ניתן לקווץ ולהרפות. בדרך כלל אני נרדם עוד לפני שמגיעים לרגל.

דר דינה פרסמה כאן קישור לנעימה שיכולה להכנס לאוירה. אצרף קישור מטה.

הבעיה יותר קשה מה עושים כשמתעוררים באמצע הלילה. אני מציץ קצת בפייסבוק ואז מנסה להרדם. אם לא הולך אפשר לנסות שוב את הטכניקה שהזכרתי.

אני מבין שאתה מתקשה להרדם? איך אתה מטפל בזה?

לילה טוב

אבי88

http://www.camoni.co.il/index.php?idr=27&theme=&v=24418