שלום מנד, ברוך הבא לקהילתנו וברכות על הגמילה מעישון :)

עברת את השלב הקשה של הגמילה הפיזית מניקוטין, ובהחלט ייתכן שהסימפטומים שתיארת קשורים לגמילה מעישון. החדשות הטובות הן שהתופעות האלה הן זמניות וזה יעבור. קשה להגיד כמה זמן זה ייקח, יש כאלה שזה נמשך אצלם מספר ימים ולפעמים, כמו במקרה שלך- מספר שבועות. אתה מתאר את עצמך כאדם חרדתי - האם היית מטופל בתחום בריאות הנפש? השתמשת בתרופות? יכול להיות שכדאי להתייעץ עם הרופא שלך ולבדוק אם כדאי להיעזר בתרופות שיקלו עליך את השלב הזה.

בנוסף, השתדל לא להישאר פסיבי בתהליך הגמילה. השתדל עד כמה שאתה יכול לעשות דברים שמשמחים אותך ולהיעזר בקרובים אליך שיתמכו בך ויבלו איתך. גם אם זה קשה בהתחלה - צא להליכה במקום נעים, תכנן בילוי עם חברים.... פנק את עצמך. מגיע לך!! עשית צעד חשוב לקראת שיפור בריאותך.

בינתיים אתה מרגיש את תופעות הגמילה אבל בקרוב תרגיש גם את יתרונות הפסקת העישון. אולי כבר התחלת להרגיש שיפור בכושר הגופני או בנשימה? איך השיעול? 

 

הי מנד וברוך הבא לקהילה .
חרדה מגיעה מכל סיבה ועניין ובמיוחד בעיניני בריאות . גמילה מעישון מזעזע את הגוף לתקופה מסויימת , תקופה זו היא קרקע פוריה לתופעת החרדות תן זמן לך ולגופך להתרגל למצב החדש .
ויותר חשוב תחזק את הסיבה שגרמה לך להפסיק לעשן כי ברגע שתרגיש טוב זה זמן לנפילה .
מאחל לך בהצלחה .
כולנו פה לעזרה ולתמיכה.

היי מנד,

אני מצטרפת לכל קודמי. כל התופעות שתיארת נורמליות לחלוטין. אתה עדיין בשלב ה"חריף" של הגמילה ולכן סביר כי התופעות הללו הן חלק מהגמילה וילכו ויפחתו עם הזמן. עם זאת יש קשר הדוק בין עישון ומצב רוח ירוד או דיכאון. לפעמים העישון ממסך את הדכאון ובעצם משמש כטיפול עצמי וברגע שמפסיקים לעשן התסמינים של הדכאון פורצים. ירידה בתאבון ובשמחת החיים יכולים להיות סימן לכך. מציעה לך לפנות לרופא המשפחה ולדבר איתו על זה. יתכן שכרגע הוא ימליץ לחכות ולראות אם משתפר לבד תוך כמה שבועות או שאולי עדיף כן להיעזר בטיפול תרופתי שמייצב את מצב הרוח.

אתה מתאר חרדה גדולה ש"יש לי משהו" ויתכן שהחרדה הנ"ל יחד עם הגמילה הם אלו שהובילו לירידה במצב הרוח. גם כאן החרדה שלך מובנת לחלוטין. עישנת 25 שנה, 2.5 קופסאות ליום - בהחלט כמות רצינית. ההשתעלות והברונכיט הם ביטוי לכך שהעישון כבר גרם לנטל על הריאות שלך.

לפעמים אנשים מפסיקים לעשן רק אחרי שהגוף מאותת להם שאין ברירה והתסמינים הללו יכולים להיות תמרור אזהרה.
גם כן רופא המשפחה הוא הכתובת. אתה בהחלט בסיכון ויש צורך בבירור מקיף כולל בדיקת תפקודי ריאה (לשלול מחלת ריאות כרונית), צילום חזה ולשקול CT ריאות (זה תלוי בגיל שלך אם ישלחו אותך), וא.ק.ג. ומבחן מאמץ לבדיקת הלב. אני יודעת שזה מפחיד ולפעמים אנחנו נמנעים ממלכת לרופא כי אנחנו מפחדים שיגלו משהו. מצד שני אם אכן יש משהו גילוי שלו בשלב זה יביא לטיפול טוב יותר מוקדם יותר. זה גם יעזור לחרדה שלך כי החרדה נובעת מהחוסר וודאות.

מקווה שזה עוזר, נשמח לעדכון והדבר הכי חשוב הוא שתזכור ותזכיר לעצמך כל יום שאת הדבר הכי חשוב לבריאות שלך כבר עשית - הפסקת לעשן! מכל הטיפולים שאפשר להציע לכל המחלות הדבר הכי חשוב והכי יעיל זה הפסקת עישון.