לרדת מ-600 גרם פחמימות ליום ל-60 גרם פחמימות ליום. זה מה שעשיתי לפני 23 שנה ויצאתי נשכר.
60 גרם פחמימות מתורגמות ל-60 ק"ג. כל בוקר אני מוודה שלא טעיתי.
http://www.fatgetslim.com

60 גרם זה פרוסה אחת של לחם או שתי פרוסות לחם קל גם פירות מכילים פחמימות וה עם קטניות אני מבינה שאתה אוכל רק חלבון וירקותץ

ערב טוב חנה,
ד"ר איריס שי, ראש צוות המחקר הבינלאומי שנערך בקמ"ג ופורסם ב-17.7.2008 בעיתון המדעי "ניו-אינגלנד אוף מדיסין" – אורז, תפוחי-אדמה ולחם כבר אינם מרכיב מרכזי בצלחת.
בראיון עיתונאי מפרטת ד"ר איריס שי את תמצית המחקר ב-53 מילים:
"בניגוד לדיאטות בהן נדרשים חישובים, הדיאטה דלת הפחמימות היא מאוד פשוטה, כי הפחמימות יורדות לרמה מינימאלית, וכל מה שאין בו פחמימות הוא לכאורה מותר, כך שמי שעושה את הדיאטה הזו, לא צריך להסתובב כל היום עם מחברת ועט. הרמה המינימאלית שאנחנו צריכים לתפקודי הגוף השונים היא בין 50 ל-60 גרם פחמימות ליום" . (ליאם אקשטיין 11.9.06 Nrg מעריב).

אשמח לארח אותך בבלוג שבאתר שלי
שם תמצאי 100 מתכונים שמתוכם
64 מתכונים נטולי פחמימות או בעלי תכולת פחמימות זעומה ועוד 36 מתכונים מעוטי פחמימות.

חפשי בגוגל "השמן והרזה מדריך עוקף קלוריות".
התפריט שלי מקובע על מימצאי המחקר הנ"ל
והוא עומד במבחן 23 שנה,
בברכה,
ברוך

משמעת עצמית:
ספירת קלוריות; לנשים החל מ- 1300 קלוריות ביום ונעצרים ב- 1500 קלוריות.

כמויות קטנות, ומחשבים כל מה שנכנס לפ במשך יממה,, מלבד מים. ואם נשארים עדיין רעבים, אפשר תמיד לכרסם מלפפון\ןעלי כרוב\עלי חסה וכדומה.

רצוי לקבל את השמירה על המשקל, או ירידה במשקל כמצב שאינו עונש, אפשר לאכול מהכל, העיקרון הוא כלכלה
נכונה של המזון שאנחנו מכניסים לבטן.