שלום רב, צריכה קבועה של פירות באופן כללי מסייעת במניעת עצירות. אולם אין להם השפעה מהירה ומיידית כמו שאנו מכירים מתרופות שונות נגד עצירות. השזיפים באמת ידועים בהשפעתם החיובית על זירוז היציאות, וגם הקיווי עשוי לעזור. פרט לצריכת פירות מומלץ לשים לב לרכיבים אחרים בתזונה כגון צריכת ירקות (סלק מומלץ במיוחד!), דגנים מלאים, זרעי פשתן, שתיה מרובה, פעילות גופנית ומעט שמן זית. כל זאת בהתאם למצבך הרפואי ובמידה ואינו סותר הנחיות רפואיות ותזונתיות אחרות. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית בנושא. בהצלחה!