בהמשך לשאלה על פירות להלן קבוצות תחליף של פירות. מהי מנת פרי?

פרי אחד בגודל בינוני של : אגס , תפוח, תפוז, אפרסק, בננה , גויאבה , פסיפלורה

חצי אשכולית, חצי פומלה, חצי פומלית , חצי מנגו קטן , חצי רימון

2 יחידות של שזיפים , 2 קיווי קטנים , 2 קלמנטינות

3 יחידות משמשים, תמרים לחים או שסק

כוס קוביות אבטיח, כוס קוביות מלון, כוס דובדבנים, כוס תות שדה

12 ענבים

ההמלצה היא לאכול 2-3 מנות פרי ביום , כל מנה כ60-8- קלוריות . גוונו ותהנו !!