מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה
כמונינדודי שינהנשימת בוטייקו

נשימת בוטייקו

25/11/13 9:26
4 תגובות

לא ידעתי שאנחנו עלולים לנשום יותר מדי, מסתבר שלנשום עמוק שה לא לנשום הרבה ולא עם פה פתוח...שיטת בוטייקו מלמדת אותנו לנשום דרך האף ובכמות נכונה כך שלא נפסיד את כל דו-תחמוצת הפחמן שלנו שהוא הטריגר לפתיחת עורקים. אז אם אתם נוהגים לנשום דרך הפה (50% מכולם). הקשיבו ל- 3 דקות התירגול המוצע בסרטון. הנשימה הנכונה רלבנטית להמון מדווים בינהם גם הפרעות שינה.


תגובות

neverest1
25/11/13 9:29

כשאני ער נושם רק דרך האף, למעט מאמצים.
בזמן שינה - אין שליטה

תמורה-קייל
25/11/13 23:18

נדמה לי שגם לרפואה ההודית יש תרגילי נשימה שנועדו למנוע הגזמה. הם הציעו לנשום דרך נחיר אחד (כשהשני סגור/לחוץ עם האצבעות) ולנשוף דרך האחר.