13/07/14 17:48
2 תגובות
בימים כה קשים, כשנשארים לרוב בבתים

מגיעים כל הפחדים

למה זה קורה ? למה כשהכל טוב אצלי האוכל שוב נהיה אוייב ?

פוחדת לאכול, אך פוחדת לאכזב את ההורים

עברתי את זה... עברתי את התקופה הרעה

הגעתי למקום אחר, מקום טוב יותר

אז למה פתאום כשיש מלחמה המחשבות שוב חוזרות בחזרה ?

למה החשש לאכול מכה בי חזק

ואיתו גם המחשבות על הגוף חוזרות אחורה למחשבה שאני מגעילה ?

מה אפשר לעשות בכזה מצב ?

שהלחץ משפיע, הגוף מגיב והמחשבות שוב חוזרות לאותה נקודה ?

איך אפשר לאכול בלי להרגיש ייסורי מצפון ?

איך אפשר לאכול בלי לחשוב על מה המשקל שלי וכמה כל דבר מעלה אותי ?

איך אפשר להביט במראה ולאהוב את מה שאני רואה ?

הרי עד לפני שהתחיל כל הבלאגן ההרגשה הייתה טובה !

הסתדרתי עם הגוף, המשקל היה נראה בסדר

האוכל לא היה מפחיד, הייתי אוכלת נורמאלי

אז מה פתאום השתנה ?

למה פתאום אני מרגישה כמו פדלאה שכל ביס הכי קטן גורם לי לעלות כל כך הרבה ?

למה זה חוזר תמיד כשיש תקופה רעה ?

למה ? :(

2 תגובות

עדי-זוסמן-RD
מנהל קבוצה
דיאטנית קלינית ומאמנת בריאות,מומחית לטיפול ואימון של הסובלים ממחלות מעיים,מפתחת של שיטת הרמזור לתזונה עם מחלות מעיים, כגון קרוהן, מעי רגיז וקוליטיס.משחררת מאכילה רגשית בשיטות של אימון, תטא הילינג, קלפים טיפוליים, דימיון מודרך ועוד.מייסדת ומנהלת המרכז לבריאותמערכת העיכול "דרך הבטן", המטפל באנשים עם מחלות מעיים בדרך הוליסטית המשלבת ליווי תזונתי, אימון, רפואה סינית ופסיכותרפיה. 
13/07/14 21:08
הי. את מתארת מציאות לא קלה. ממה שאת כותבת נראה שאת סובלת או סבלת מהפרעות אכילה? נראה שכבר הגעת לאיזון, והמצב במדינה כעת כמו מוטט את הגשר עליו הצלחת לבנות, כנראה בעמל רב והרבה רצון טוב, את האיזון עם הא...
הי.

את מתארת מציאות לא קלה. ממה שאת כותבת נראה שאת סובלת או סבלת מהפרעות אכילה? נראה שכבר הגעת לאיזון, והמצב במדינה כעת כמו מוטט את הגשר עליו הצלחת לבנות, כנראה בעמל רב והרבה רצון טוב, את האיזון עם האוכל, המשקל, הדימוי העצמי שלך והגוף שלך.

מצבי מצוקה כמו שאנו חווים בימים אלה יכולים לחדד ולהחריף בעיות ישנות יותר. הרבה אנשים מספרים שהחרדות חזרו להם, לאחר שכבר חשבו שהתגברו עליהן. זה טבעי, כי כשאנחנו מתמודדים עם פחדים, הסטרס, הגוף והנפש נכנסים למצב התגוננות והשרדות, "השדים" הישנים עלולים לצאת מהבקבוק. עד כמה זה יהיה חמור תלוי בטיב הטיפול שעברת, במידת האיזון שהשגת. לפעמים זה מראה לנו שבעצם לא הגענו באמת לריפוי המיוחל אלא רק הצלחנו לייצר "שקט תעשייתי", או שעברנו שלב בדרך לריפוי אך לא עד הסוף. זה הזמן להיעזר בכל הכלים שקיבלת בטיפול (אני יוצאת מתוך נקודת הנחה שאת עברת/עוברת טיפול). כלים כמו אלה הניתנים ב-CBT - למשל, לדבר אל עצמך, לומר שהמחשבות שחוזרות הן רק מחשבות וביכולתך לבחור מחשבות חדשות, אחרות, כאלה שיעשו לך טוב, מחשבות מחזקות ומחברות אותך ליכולות שלך. ודאי יש לך הרבה יכולות וחוזקות אם עשית כבר כזה שינוי גדול. זה הזמן להתחבר אל המשאבים הללו. להזכיר לעצמך את כל התכונות הטובות שלך (גם אם בהתחלה את לא תאמיני לעצמך, לא נורא - המשיכי), להזכיר לעצמך את ההישגים שלך. אולי כדאי לרשום אותם. לפנות לתחביבים שאת אוהבת לעשות, אם יש.

זה גם הזמן להיעזר בסביבה תומכת - מטפל, חברות, משפחה. אפילו לדבר עם ההורים שאת כ"כ לא רוצה לאכזב ולשתף אותם בכך. הכנות והיושר בשיתוף הרגשי הם הדברים המעוררים היותר רצון לעזור ולתמוך!

כמובן שכל הטכניקות של קשיבות, מדיטציות וכד' יעילות ומומלצות כעת. והכי חשוב - ממליצה לחזור לטיפול, גם אם לזמן מוגבל, עד יעבור הזעם ותתחזקי שוב בדרכך.

מאחלת בריאות!
מאחורי-כל-המסכות
14/07/14 1:34
בדיוק ... :(

מנהלי הקבוצה

רונית ציוני דיאטנית
רונית ציוני דיאטנית
דיאטנית קלינית, RD, B.Sc, M.Sc ייעוץ, טיפול וליווי, לפני ולאחר ניתוחים לקיצור קיבה. מומחית לטיפול בהשמנת יתר ושינוי דפוסי אכילה מטפלת באכילה רגשית מאמנת (Coaching) להרזיה NLP Practitioner   https://www.facebook.com/ronit.diet - הצטרפו אלי לפייסבוק וקבלו הדרכה והכוונה
עדי זוסמן RD
עדי זוסמן RD
דיאטנית קלינית ומאמנת בריאות,מומחית לטיפול ואימון של הסובלים ממחלות מעיים,מפתחת של שיטת הרמזור לתזונה עם מחלות מעיים, כגון קרוהן, מעי רגיז וקוליטיס.משחררת מאכילה רגשית בשיטות של אימון, תטא הילינג, קלפים טיפוליים, דימיון מודרך ועוד.מייסדת ומנהלת המרכז לבריאותמערכת העיכול "דרך הבטן", המטפל באנשים עם מחלות מעיים בדרך הוליסטית המשלבת ליווי תזונתי, אימון, רפואה סינית ופסיכותרפיה.