הי ניר, ניתן לעלות במשקל בתקופות של הפוגה תוך שילוב שגרת אימונים בריאה. חשוב שהתזונה בתקופה זו תהיה מלאה ומגוונת כדי שהעליה תתבטא גם במסת שריר ולא רק בשומן. שומן רווי פחות מומלץ ועדיף לבחור בסוגי שומן אחרים. ברוב המקרים ניתן להשיג עליה במשקל באמצעות תזונה ללא שימוש בתוספים שלא פעם עתירי סוכר ומרכיבים תעשייתיים ולא תמיד ייצורם נמצא תחת פיקוח. במידת הצורך ממליצה על פורמולות מזון רפואי. ממליצה לפנות לתזונאי מתחום הגסטרו או מתחום הספורט שיוכל לסייע לך בתהליך. בהצלחה, ליהי גודני