שנת 2018 ממש מעבר לפינה וזה הזמן לשבת ולחשוב איפה אני רוצה למצוא את עצמי בשנה החדשה ומה אני מאחל לעצמי - גם מבחינת הגמילה מעישון.

מחקרים מראים שכדאי לקבוע יעד שהוא ספיצפי, מדיד, תחום בזמן וניתן להשגה, לדוגמא - עוד חודש מהיום אני רוצה לעשן מקסימום 5 סיגריות ליום, או אני רוצה להיות נקי מעישון כבר 30 יום מלאים...

אחרי שבוחרים יעד שמתאים לכם - כדאי לכתוב תוכנית פעולה - איך אתם מתכוונים להשיג את היעד הזה? מה אתם הולכים לעשות?

כדאי לחשוב על מה יכול לעמוד בדרככם - מה החסמים - ואיך אתם מתכוונים להתמודד איתם?

כדאי לחשוב איזה "ארגז כלים" עומד לרשותכם שאתם יכולים לנצל - תמיכה של בני משפחה? דברים שעשיתם בעבר והצליחו לכם ואתם יכולים להיעזר מהנסיון הזה?

ואחרון חביב אבל הכי כיפי - מה ה"פרס" שתתנו לעצמכם אם תעמדו ביעד? אפשר לקבוע מיני יעדים לאורך הדרך ולכל מיני יעד מיני פרס.

נשמח אם תשתפו מה היעד שלכם לשנת 2018 בתחום זה ובכלל.

שלי - להמשיך להוות גורם מקצועי שתומך באנשים בתהליך הגמילה שלהם מעישון, ושקהילת כמוני לגמילה מעישון תגדל ל3500 משתתפים לפחות במהלך השנה הקרובה, לארח לפחות עוד מומחה אחד במהלך החצי השנה הקרובה (נשמח לשמוע אם יש משהו ספיצפי שמעניין אותכם לשמוע עליו יותר).

בהצלחה, שנה אזרחית נקייה מעישון ומלאה בבריאות ואושר