מנהלי קהילה

1. מנהל שירות לאורולוגית נשים, נוירו-אורולוגיה וכירורגיה שיחזורית של רצפת האגן במחלקה אורולוגית, מרכז רפואי מאיר, כפר סבא 2. מנהל מרפאה פרטית לטיפול בהפרעות במתן השתן ואי שליטה, בית דור רופאים, כפר סבא 3. עורך אתר www.urologyisrael.com 4. יועץ אורולוגי ומנתח בכללית מושלם/פלטינום, מאוחדת עדיף/שיא 5. אורולוג ומנתח בקופת חולים לאומית

ד"ר יוסף אברבנאל

רופא ראשי – המערך האורולוגי, מרכז רפואי רבין (בי"ח השרון). אורולוג במרפאה לרפואה יועצת של שירותי בריאות כללית בפתח תקוה. אורולוג במכבי שירותי בריאות- סניף רמלה. בוגר הפקולטה לרפואה ע"ש סאקלר - אוניברסיטת ת"א בשנת 1982 (רשיון לעיסוק ברפואה מס' 17900 ).

כמונישלפוחית רגיזהלקראת חופשה עם שלפוחית רגיזה

לקראת חופשה עם שלפוחית רגיזה

מערכת כמוני

27/02/18 10:48

0 תגובות

מתכננים טיול בפסח? מומלץ להתחיל לאמן את שלפוחית השתן כבר מעכשיו, למשל באמצעות תרגילי קיגל לחיזוק שרירי רצפת האגן. את התרגילים ניתן לבצע בעת הישיבה ליד השולחן בעבודה, במכונית או מול הטלוויזיה. כל שיש לעשות זה לסחוט בחוזקה במשך כ-3 שניות את השרירים בהם משתמשים כדי להתחיל ולהפסיק את זרימת שתן, ואז להרפות למשך 3 שניות. נסו לעשות שלושה סטים של 10 תרגילי קיגל בכל יום.

עוד על הכנה נכונה לחופשה עם שלפוחית רגיזה תמצאו כאן:

https://www.camoni.co.il/%D7%94%D7%9B%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%97%D7%95%D7%A4%D7%A9%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%A9%D7%9C%D7%A4%D7%95%D7%97%D7%99%D7%AA-%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%96%D7%94