דברי עם הדיאטנית על דיאטת FODMAP - בשלב ראשון מסירים מזונות רבים ומחזירים חלקית עד לאיתור המזונות הבעייתיים. יש קבוצת FODMAP בפייסבוק, והם מספקים מתכונים מתאימים.

וואו אני באותו מצב כמוך! בגילך והכל התחיל בצבא ומאז אני מרגישה ממש מוגבלת. ניסיתי המוןןן דברים, ביניהם גם fodmap עם דיאטנית וזה לא השפיע עליי. הדבר היחיד שעזר זה כדור בשם נורטילין אך לאחר כ3 חודשים ההשפעה שלו התחילה לרדת והתופעות לוואי היו נוראיות אז הפסקתי. כרגע מנסה ציפרלקס, מסתבר שלנוגדי דיכאון וחרדה מסויימים יש השפעה גם על המעיים.... מקווה שהפעם משהו יעבוד. אשמח לדבר איתך בפרטי

מאיה 36 נורטילין זה כדורים לדיכאון? התחלתי לאכול תפריט למעי רגיז והתחלתי פעילות גופנית 3 ק''מ כל יום מקווה שיעזור אישהוא...מעצבן פשוט בחיים לא היה לי בעיות בעיכול עד הצבא משו נדפק לי במעיים ..כל הרופאים שפגשתי אף אחד לא מבין מה הבעיה זה מוזר שעדיין לא מצאו תרופה לזה..

כן נורטילין במקור זה כדורים נגד דיכאון. אני מתאמנת רציני וקבוע בלי קשר למעי מאז הצבא וזה לא שינה לי כלום אבל יש כאלה שעוזר להם... אם כבר מצב הבטן זה מה שמונע ממני לפעמים לשמור על שיגרת אימונים

לא יודעת אם להמליץ, לשיקולך...היו לי עם הכדורים האלה 3 חודשים של חיים נורמליים סוף סוף, רק עם תופעות לוואי חזקות של הכדור שמבחינתי היו עדיפות מהסבל של מעי רגיז. אבל המצב של המעי התחיל שוב להידרדר והפסקתי. מאז תסמיני המעי הרגיז שלי החמירו יותר ממה שהיו לפניי... לא יודעת אם זה בגלל הכדורים... רופאת גסטרו רשמה לי

היי אביגיל , יש אתר חדש https://bellypro.co.il שמספק מידע רב על דיאטת הפודמאפ (FODMAP), הסברים על השלבים ועל המזונות + מתכונים מעולים שמתאימים לשלב האלימנציה של הדיאטה. מממליצה לבקר שם.