מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה
כמוניהשמנההרמת משקולות/היפרטרופיה והרזייה בו זמנית

הרמת משקולות/היפרטרופיה והרזייה בו זמנית

15/04/19 20:42
3 תגובות
שלום, האם מומלץ לשלב אימוני משקולות עם דיאטה? אני חושש שזה רק מפריע. BMI מעל 30.. (במידה וישתנה ה-BMI האם התשובה תשתנה?) תודה רבה.

3 תגובות

שרון-לוטן-פסיכולוגית
17/04/19 10:48
שלום לך, ראשית כל הכבוד על שבחרת בתהליך של שמירה על אורח חיים בריא. שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית יכול לעזור לך להשיג את המטרה הרצויה. פעילות גופנית נכונה משלבת פעילות אירובית ופעילות אנאירוב...
שלום לך,
ראשית כל הכבוד על שבחרת בתהליך של שמירה על אורח חיים בריא. שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית יכול לעזור לך להשיג את המטרה הרצויה.
פעילות גופנית נכונה משלבת פעילות אירובית ופעילות אנאירובית (כוח).
כדאי להתייעץ עם מאמן כושר לגבי המשקלים כדי לאפשר לגוף להסתגל בהדרגה לפעילות.
ייעוץ תזונתי מומלץ מאוד על מנת לאפשר ירידה בקצב נכון תוך שמירה על הבריאות.
שיהיה לך בהצלחה!!!
שרון
dududavid
17/04/19 17:11
תודה רבה :)
שירי-נקש
18/04/19 9:50
הי דודו ראשית חשוב לומר שפעילות גופנית ותפריט לאכילה בריאה הם השילוב המנצח לירידה במשקל. פעילות גופנית לא מפריעה לירידה במשקל. כאשר נבנית מסת שריר, ייתכן שלא נראה ירידה במשקל עצמו אך הגוף רזה יותר, ...
הי דודו
ראשית חשוב לומר שפעילות גופנית ותפריט לאכילה בריאה הם השילוב המנצח לירידה במשקל. פעילות גופנית לא מפריעה לירידה במשקל. כאשר נבנית מסת שריר, ייתכן שלא נראה ירידה במשקל עצמו אך הגוף רזה יותר, חטוב יותר ומוצק יותר וההקפים קטנים יותר. במקרה כזה המשקל כשלעצמו אינו משקף בהכרח את התהליך ולפיכך גם הBMI. כמובן שזוהי תשובה מאוד כללית ויש להבין מה אתה אוכל? האם התפריט היומי בריא ומספק את כל הנחוץ לך ? האם מדובר באימונים יומיומיים וכו..