כמוניהשמנהלקראת החג

לקראת החג

18/04/19 14:59
5 תגובות
שלום לכל חברי הקהילה היקרים
פסח כבר ממש כאן והתקופה הקרובה מביאה איתה רוחות של חג, אביב, פריחה, וגם רוחות של שינוי. הרבה אנשים עסוקים בשינויים בתקופה זו כמו סידור הבית, מפגשים עם בני משפחה וחברים שלא רואים כל יום, החלטות חשובות לקראת הקיץ ואפילו מחשבות לקראת השנה הבאה. בתקופת החג כמעט כולנו יוצאים משגרת היומיום המוכרת. בהקשר של אורח חיים בריא, ובפרט בהקשר של אכילה נכונה ופעילות גופנית, זה דורש מאיתנו התארגנות ותכנון מראש כדי לשמר את ההישגים שאנחנו עובדים עליהם במהלך השנה, לצד מקום לגמישות, ספונטניות והנאה.
למשל, לקראת ארוחת החג אפשר לחשוב מהם מאכלי החג שאנחנו מחכים להם כל השנה ולתכנן מראש מה נבחר לאכול וכמה. ועוד, מתי נבצע פעילות גופנית? האם זה יהיה כמו בשגרת היומיום או שנמצא זמנים אחרים ופעילויות אחרות?
כדאי להקדיש מחשבה ותכנון כדי לעבור את החג עם מקסימום הנאה ומינימום רגשות אשמה.
איך אתם מתארגנים לקראת החג?
יש משהו מסוים שאתם מחכים לו?
מחכה לשמוע מכם
ומאחלת לכולכם חג פסח שמח!!!
שרון

5 תגובות

Ruths
מוביל קהילה
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
20/04/19 12:13
שלום שרון
אני חיכיתי לפגוש בערב החג את האנשים שאני אוהבת, להנות בחברתם, להגיש להם את המאכלים המסורתיים, לעזור בפינוי ובסידור, ולאכול חתיכת דג.
כל מה שחכיתי לו התגשם, היה לי ערב מקסים.
שרון-לוטן-פסיכולוגית
מומחה כמוני
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
20/04/19 16:16
הי רות
איזה כיף לשמוע!!!
קראתי גם את הפוסט שלך ונהננתי מהיצירתיות ומהתרומה שלך לסביבה ובעיקר לעצמך.
מקווה שהחג ימשיך כך
חג שמח!!!
שרון
Ruths
מוביל קהילה
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
23/04/19 17:34
תודה שרון, נתתי לעצמי מתנת יום הולדת לגיל 70 בצורת ניתוח מעקף. לולא הייתי עוברת את הניתוח, סביר להניח שהייתי בכסא גלגלים במקרה הטוב. היום אני מתפקדת, מגדלת 3 נכדים, נהנית מזה שאני יכולה לשרוך את הנע...
תודה שרון, נתתי לעצמי מתנת יום הולדת לגיל 70 בצורת ניתוח מעקף.
לולא הייתי עוברת את הניתוח, סביר להניח שהייתי בכסא גלגלים במקרה הטוב.
היום אני מתפקדת, מגדלת 3 נכדים, נהנית מזה שאני יכולה לשרוך את הנעליים, עובדת בגינה ובכלל נהנית מהחיים. האוכל הפך לענין משני, וכשאני עסוקה - וזה רוב הזמן, אני שוכחת לאכול.
שרון-לוטן-פסיכולוגית
מומחה כמוני
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
28/04/19 18:52
הי רות
כיף לקרוא ולגלות שאת דואגת לעצמך. לפעמים אנחנו ככ עסוקים בלדאוג לאחרים ולא מתפנים לעצמנו.
מאחלת לך שתמשיכי ככה, תהני בכל מה שאת בוחרת לעשות בחיים
בריאות ואושר!
שרון
Ruths
מוביל קהילה
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
29/04/19 10:45
היי שרון לפעמים טוב להיות עסוקים בלדאוג לאחרים, כך אין זמן לאכול. אני מטפלת ב 3 נכדים שישנים אצלי 6 פעמים בשבוע, יוצאים ממני לבית הספר, וחוזרים אלי. בשעות אחר הצהרים הם בביתם. זאת הבחירה שלי ואני...
היי שרון
לפעמים טוב להיות עסוקים בלדאוג לאחרים, כך אין זמן לאכול.
אני מטפלת ב 3 נכדים שישנים אצלי 6 פעמים בשבוע, יוצאים ממני לבית הספר, וחוזרים אלי.
בשעות אחר הצהרים הם בביתם.
זאת הבחירה שלי ואני נהנית ממנה.
למי שיש ילדים יודע במה זה כרוך, כך שבאמת אין לי זמן לאכול, וזה נפלא.
שתהיה לך בריאות טובה ואריכות ימים
רות

מנהלי קהילה

שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
תודתנו לחברת נובו נורדיסק על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה