שלום רב,

את ההמלצות של משרד הבריאות שלנו בנושא יוד תוכלי למצוא בקישור שכאן.

על פי משרד הבריאות, ואני מצטטת:

"האוכלוסיות הבאות נמצאות בסיכון מוגבר למחסור ביוד: 

• אנשים הנמנעים מדגים וממוצרי חלב (למשל עקב אלרגיה או אי סבילות), צמחונים וטבעונים. מחקר שנערך בישראל הראה שקיים חשש למחסור ביוד גם באוכלוסייה הכללית.
• לנשים בגיל הפוריות ובייחוד לאלה המתכננות להרות מומלץ לוודא שהן צורכות את כמות היוד המומלצת למבוגרים, בכדי למלא את מאגרי היוד בבלוטת התריס ולסייע להן לתפקד כהלכה במהלך ההיריון.
• נשים הרות זקוקות לצריכת יוד מוגברת על מנת שיתאפשר להן לספק את הצרכים ההורמונליים של גופן ושל העובר במהלך ההיריון.
• על נשים מניקות  לצרוך יוד ברמה הנאותה, עקב הצורך באספקת יוד ליילוד שבתקופת הינקות מוחו עדיין מתפתח.

על מנת לבדוק אם אתם נמצאים בקבוצת סיכון למחסור ביוד, יש לפנות לדיאטן/ית לקבלת יעוץ. "

באשר לתוספי תזונה שמכילים יוד, נאמר שם, ואני מצטטת:

" נטילת תוספי תזונה
תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת מוצרי חלב ודגי ים מספקת את כמות היוד הנחוצה למרבית האוכלוסייה הבוגרת. צריכת תוסף יוד עשויה לסייע רק למי שאינו נוהג לצרוך מזונות עתירי יוד באופן המספק את גופו. לחולי בלוטת התריס, נוטלי תרופות או כאלו שחוו מחסור ביוד במשך שנים רבות, מומלץ להיוועץ בדיאטן/ית או רופא לפני נטילת תוסף יוד. התוסף צריך להכיל potassium-iodide'' בכמות של עד 150 מק"ג (לבוגרים). לנשים הרות ומניקות בריאות, שאינן בטוחות שהן צורכות מספיק יוד, מומלץ להיוועץ בדיאטן/ית".

מקווה שעזרתי,

בברכה,

סימה לבני
רוקחת יועצת
המרכז לייעוץ תרופתי אישי
www.mypharmacist.co.il
מחברת הספר: "לעשות סדר בתרופות- בעידן שבו המידע אינסופי"