לצערי מזה 3 חודשים סובל מכאבי סיאטיקה \ אישיאס בגב, בישבן וכולל זרמים וכאבים ברגליים אך צריך לציין כי הכאבים ועוצמתם פחתו.
ברפרוף כאן לא מצאתי הרבה דברים שעשויים לעזור, אז אני חולק אתכם מניסיוני:
1. מומלץ לקרוא את הספרים של ד"ר גון סארנו – ריפוי הכאב הכרוני ושל ד"ר ניר ברוש – הכוח לנצח את הכאב. שניהם עוסקים בפתרון לכאבים
שנגרמים מרקע נפשי, תוך מיקוד בקשר המוכח בין גוף לנפש.
2. יש אנשים שטיפולי בוץ של ים המלח עושים להם פלאים בהפחתת כאבים. השקיות של הבוץ, הנמכרות בפארמים פחות יעילות, אך ניתן לחמם מעט ולמרוח כדי להשיג הקלה.
3. לשים לב ולקרוא היטב כעלון לצרכן, במקרה של קבלת טיפול בנוגדי דלקת [מסוג ארקוקסיה, אטופן, ברסין ועוד] לקחת רק אם חייבים ואת המינון המינימלי. קראתי שבארה"ב נפטרים מכדורים אלו כ – 200 אלף בני אדם בשנה ועוד הרבה יותר נפגעים מהם משמעותית.
[אגב את הברקסין ניתן לחצות ובאחרים קיימים מינונים שונים]
4. טיפולים אלטרנטיביים כגון : דיקור סיני, טריגר פויינט [ורפלקסולוגיה עדינה – לא ניסיתי] עשויים להקל על הכאבים.
5. יש הטוענים שמכשיר הביקיור לייזר עזר להם [לי הוא לא עזר] וניתן להסתייע גם במכשיר טנס באופן עדין.
6. שהייה באמבט עם מים חמימים ובתוכן כ- 12 עד 15 טיפות שמן אתרי לבונה וכ- 6 טיפות שמן לבנדר מקילות כאב.
7. כל הסחת דעת מהכאבים כולל מדיטציה, דמיון מודרך, האזנה למוזיקה ואפילו צפייה בגלריות התמונות ובמאמרים בבלוג שלי [בלוג עמי] עשויה לעזור בהתמודדות.
8. ישנם מאמרים כי חוסר בויטמיני בי 6,12 וויטמין די יכולים להחריף כאבים. שווה לבצע בדיקת דם ולטפל במקרה של חוסר.
9. תנועתיות במידה מתונה ועיסוי קליל [על גבול הריחוף – ליטוף] מסייעים להרגשה טובה יותר.
10. תרופת סבתא לנושא – לוקחים עלי כרוב גדולים בסיר מים, מביאים לרתיחה, מורידים וכשהחום נסבל, שמים על מוקדי הכאב. הדבר מסייע לסירקולציה טובה יותר במקום ולהפחתת כאב.
כל ההמלצות הינן מנקודת ראותי ובכל מקרה יש להיוועץ ברופא.
רק בריאות.