שלום רב,

מחסור במגנזיום לא בהכרח מחייב הוספת מגנזיום בצורה מלאכותית. נכון להיום בחלק ממקורות המים שלנו יש מגנזיום, באחרים יש פחות, במיוחד אלה שמקורם בהתפלת מים. משרד הבריאות בודק את הצורך בהוספה מלאכותית של מגנזיום למיים, ובינתיים פרסם מידע עדכני לגבי מקורות מגנזיום במזון שלנו, וכמה כל אחד מאיתנו צריך למחייתו.

למידע של משרד הבריאות הקליקי כאן.

מכאן, שאם אכן חסר לך מגנזיום, ואני מניחה שאת קובעת זאת על פי הסימפטומים שאת מרגישה, הדרך הבטוחה והנכונה ביותר היא קודם כל לשפר את התזונה בכיוון של מזון שמכיל מגנזיום, כולל אולי שתיה של מים שמכילים מגנזיום (מים מינרלים עם סימון אדום בולט של Mg) וביקור אצל רופא המשפחה כדי לבדוק רמות של סידן ואשלגן בדמך.

כי אם אין לך סימפטומים או סיבות שמעידות על אפשרות של מחסור במגנזיום, אם אין לך ירידה באשלגן בדם, ירידה בסידן בדם, אם אינך סובלת משלשול או בעיות ספיגה אחרות, אם אינך אלכוהוליסטית, חיה במתח בלתי אפשרי ועוד סיבות אחרות שיגרמו למגנזיום לרדת, קרוב לוודאי שרמות המגנזיום שלך הן בתחום הנורמלי. וחשוב לבדוק מהו המקור האמיתי לסימפטומים שאת מרגישה.

אם הסימפטומים חמורים, ואם גם רופא המשפחה חושב שיש הצדקה קלינית לטיפול במגנזיום, חשוב שתדעי שמגנזיום עושה שלשול כתופעת לוואי, וצריך לבחור בזהירות את המוצר שהחלטת לקנות, בידיעה שמנה גבוהה מדי בשבילך תסתיים עם תופעות לוואי.

UPTODATE מציין מה חשוב בבחירה בין המלחים השונים של מגנזיום שנמצאים בשוק ואלה הם:

• כמה מגנזיום נקי יש בהכנה - בשיתוף עם הרופא שלך, תקבעו מהו המינון שנכון לך לקחת, על פי מצבך הקליני והסימפטומים שאת סובלת מהם. כל תכשיר שימליצו לך בבית המרקחת תבדקי כמה מגנזיום נקי יש בפנים, ותבחרי בתכשיר שיהיה לך הכי מתאים לכיסך מבחינת המחיר, ולמנה שהרופא קבע.
• האם התכשיר הוא בשחרור איטי או שלא - לא הצלחתי למצוא באינטרנט מידע על נושא זה, אך חשוב לציין שתכשיר בשחרור איטי גורם פחות לתופעות לוואי, ולכן נסבל טוב יותר.
• בדיקה למעקב ובקורת - לא חשוב באיזה תכשיר בחרת, כדאי שתקבעי לך מועד לביקור חוזר אצל רופא המשפחה כדי לראות אם הטיפול עבד או לא, אם הסימפטומים נעלמו או שלא, ובהתאם יוכל הרופא לקבוע מינון חדש, להמליץ על תכשיר אחר, או לעבור לזריקות או אינפוזיה, שזוהי הדרך היעילה ביותר להוספת מגנזיום למי שסובל ממחסור חמור. 

בדיקה לרמות מגנזיום ניתן לעשות בקופת חולים, לא כבדיקה שגרתית, אך כאמור, הרופא יכול לבקש.

למידע על מחסור במגנזיום מתוך ויקירפואה הקליקי כאן

למידע נוסף על סימפטומים של מחסור או עודף במגנזיום מתוך אתר מכבי הקליקי כאן.

מקווה שעזרתי,

בברכה,

סימה לבני
רוקחת
המרכז לייעוץ תרופתי אישי
www.mypharmacist.co.il
מחברת הספר: "לעשות סדר בתרופות- בעידן שבו המידע אינסופי" 

לא מצאתי קשר בין מגנזיום לאבנים במרה, כך שאינני יכולה לתת לך הנחיה מיוחדת בנדון.

מציעה לך לדבר על הנושא עם מי שמציע לך פתרונות לנושא האבנים בכיס מרה.

עוד מידע על אבנים בכיס מרה, מתוך ויקירפואה, כאן

בברכה,

סימה לבני
רוקחת
המרכז לייעוץ תרופתי אישי
www.mypharmacist.co.il
מחברת הספר: "לעשות סדר בתרופות- בעידן שבו המידע אינסופי" 

.