המלצות

24/08/19 11:31
6 תגובות
איך אפשר לרזות בלי דיאטה יש לי ששה ילדים ואני מיניקה רוצה לפחות 30 קילו אני לא מרוצה מעצמי ורוצה שתעזרו לי ותודה בהקדם

6 תגובות

Ruths
מוביל קהילה
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
25/08/19 12:32
ברייה אין מעשי ניסים ונפלאות, ללא אכילה נכונה אין סיכוי להורדת 30 ק"ג. הורדת משקל מצריכה הכנה נפשית, אכילה נכונה ועבודה יום יומית. גם אם עוברים ניתוח, כדי לשמור על משקל מאוזן צריך להקפיד על אכיל...
ברייה אין מעשי ניסים ונפלאות, ללא אכילה נכונה אין סיכוי להורדת 30 ק"ג.
הורדת משקל מצריכה הכנה נפשית, אכילה נכונה ועבודה יום יומית.
גם אם עוברים ניתוח, כדי לשמור על משקל מאוזן צריך להקפיד על אכילה נכונה.
לו היו מעשי ניסים, אני חושבת שכולנו היינו מבקשים להיות שם.
ברייה
25/08/19 12:40
תודה לך אבל קשה לי באמת ילדים ועלחץ שלהם איך אני יכולה להתמודד
Lapind-Audubon
27/08/19 15:58
נראה לי שאפשר לדאוג שיהיה בבית סדר של ארוחות מסודרות ומזינות (לך ולילדים) ופעילות ספורטיבית יחד עם התינוק. אפשר ריצה עם עגלה, יוגה...
הנה לך כמה דרכים:
שרון-לוטן-פסיכולוגית
מומחה כמוני
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
26/08/19 23:11
ברייה שלום, תודה על פנייתך ועל השיתוף. אני מבינה שאת רוצה לעשות שינוי בחיים, לצד שגרה מאוד עמוסה. שינוי הוא לא דבר פשוט. ירידה במשקל ואימוץ אורח חיים בריא מומלץ לעשות בהדרגה, ומומלץ בליווי אנשי מקצוע ...
ברייה שלום, תודה על פנייתך ועל השיתוף. אני מבינה שאת רוצה לעשות שינוי בחיים, לצד שגרה מאוד עמוסה. שינוי הוא לא דבר פשוט. ירידה במשקל ואימוץ אורח חיים בריא מומלץ לעשות בהדרגה, ומומלץ בליווי אנשי מקצוע כמו דיאטנית ופסיכולוגית. שגרה עמוסה יכולה להיות דבר מבורך,ובמידה והמוטיבציה שלך להשיג את המטרה שלך גבוהה, תמיד אפשר למצוא את הדרך שתתאים לך בצורה הטובה ביותר. אכן, אין פתרון קסם, וכל דרך שתבחרי תהיה חייבת לשלב שינוי תזונתי, התנהגותי ורגשי. האם את עוסקת בפעילות גופנית? האם התייעצת בעבר עם איש/אשת מקצוע? כדאי לפנות לייעוץ מקצועי. במקביל, נסי לחשוב כיצד את יכולה לשלב פעילות גופנית ביומיום. למשל, ללכת ברגל לסידורים או לעלות במדרגות במקום במעלית. גם שמירה על ארוחות מסודרות יכולה לסייע לך להתחיל בתהליך.
מאחלת לך בהצלחה רבה! שרון
ORCHIDLOVER
31/08/19 18:40
מסגרת .אין תחליף למסגרת שתעזור לשנות הרגלים ותדריך לאכילה נכונה
ד״ר-הדר-מילוא-רז
מומחה כמוני
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.
31/08/19 22:58
ברייה שלום, נראה לי שקודמותי כתבו כבר הכל. לצערי הטיפול בעודף משקל דורש התגייסות מצד המטופל על מנת לטפל באופן יעיל, עם זאת ההתגייסות יכולה להיות שינוי מרענן, משפחתי ואפילו כיף. ירידה במשקל היא תוצאה ש...
ברייה שלום, נראה לי שקודמותי כתבו כבר הכל. לצערי הטיפול בעודף משקל דורש התגייסות מצד המטופל על מנת לטפל באופן יעיל, עם זאת ההתגייסות יכולה להיות שינוי מרענן, משפחתי ואפילו כיף. ירידה במשקל היא תוצאה של צריכת קלוריות מופחתת מכמות הקלוריות הנשרפת ביום. את המאזן הזה ניתן להשיג על ידי כמה פעולות משפחתיות שיתכן ותוכלי לשלבן בחיי היום יום העמוסים: ארוחות משפחתיות בריאות (עתירות ירקות, ומופחתות פחמימות וסוכרים)- באופן זה הארוחות מוגדרות וקל יותר לשלוט בתפריט, פעילות גופנית משפחתית (משחק כדורגל, כדורסל או כל פעילות קבוצתית אחרת שאפשר לעשות פעמיים בשבוע אחר הצהריים עם הילדים) ועוד ועוד. מומלץ להוועץ באשת/איש מקצוע על מנת להתאים את התזונה לצרכי הילדים ולצרכייך ולקבל עוד הכוונה לגבי פעילות מומלצת. בהצלחה

מנהלי קהילה

שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
תודתנו לחברת נובו נורדיסק על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה