ברייה אין מעשי ניסים ונפלאות, ללא אכילה נכונה אין סיכוי להורדת 30 ק"ג. הורדת משקל מצריכה הכנה נפשית, אכילה נכונה ועבודה יום יומית. גם אם עוברים ניתוח, כדי לשמור על משקל מאוזן צריך להקפיד על אכילה נכונה. לו היו מעשי ניסים, אני חושבת שכולנו היינו מבקשים להיות שם.

ברייה שלום, תודה על פנייתך ועל השיתוף. אני מבינה שאת רוצה לעשות שינוי בחיים, לצד שגרה מאוד עמוסה. שינוי הוא לא דבר פשוט. ירידה במשקל ואימוץ אורח חיים בריא מומלץ לעשות בהדרגה, ומומלץ בליווי אנשי מקצוע כמו דיאטנית ופסיכולוגית. שגרה עמוסה יכולה להיות דבר מבורך,ובמידה והמוטיבציה שלך להשיג את המטרה שלך גבוהה, תמיד אפשר למצוא את הדרך שתתאים לך בצורה הטובה ביותר. אכן, אין פתרון קסם, וכל דרך שתבחרי תהיה חייבת לשלב שינוי תזונתי, התנהגותי ורגשי. האם את עוסקת בפעילות גופנית? האם התייעצת בעבר עם איש/אשת מקצוע? כדאי לפנות לייעוץ מקצועי. במקביל, נסי לחשוב כיצד את יכולה לשלב פעילות גופנית ביומיום. למשל, ללכת ברגל לסידורים או לעלות במדרגות במקום במעלית. גם שמירה על ארוחות מסודרות יכולה לסייע לך להתחיל בתהליך. מאחלת לך בהצלחה רבה! שרון

ברייה שלום, נראה לי שקודמותי כתבו כבר הכל. לצערי הטיפול בעודף משקל דורש התגייסות מצד המטופל על מנת לטפל באופן יעיל, עם זאת ההתגייסות יכולה להיות שינוי מרענן, משפחתי ואפילו כיף. ירידה במשקל היא תוצאה של צריכת קלוריות מופחתת מכמות הקלוריות הנשרפת ביום. את המאזן הזה ניתן להשיג על ידי כמה פעולות משפחתיות שיתכן ותוכלי לשלבן בחיי היום יום העמוסים: ארוחות משפחתיות בריאות (עתירות ירקות, ומופחתות פחמימות וסוכרים)- באופן זה הארוחות מוגדרות וקל יותר לשלוט בתפריט, פעילות גופנית משפחתית (משחק כדורגל, כדורסל או כל פעילות קבוצתית אחרת שאפשר לעשות פעמיים בשבוע אחר הצהריים עם הילדים) ועוד ועוד. מומלץ להוועץ באשת/איש מקצוע על מנת להתאים את התזונה לצרכי הילדים ולצרכייך ולקבל עוד הכוונה לגבי פעילות מומלצת. בהצלחה