ניר שלום התמודדות עם קשיי שינה שנמשכים לאורך זמן הינו התמודדות שלוקחת לא מעט כוחות. אני הייתי ממליץ לחשוב על עבודה לא תרופתית בנושא השינה- בעיקר בשינוי של הרגלים לקראת השינה שיכולים להפריע למהלך השינה כמו חשיפה למסכים, הכנסה עצית של למצב של מדיטציה קלה אשר יכולה לאפשר למוח להכניס את המוח לשלבי השינה הראשוניים. קוראים למהלך הזה הזה CBT לשינה- לאינסומניה CBT-I. ההתחלה שלו זה עבודה על הגיינת שינה מציע לקרוא הנושא זה ב דף הבא. https://www.tipulpsychology.co.il/cbt-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%A7%D7%95%D7%92%D7%A0%D7%99%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-%D7%94%D7%AA%D7%A0%D7%94%D7%92%D7%95%D7%AA%D7%99/sleep-hygiene-protocol.html

היי ניר, אחד הדברים החזקים ששמן הקנאביס עוזר, הוא לשינה רציפה לילה שלם ויקיצהיותר טובה מלפני היקיצה מתברר ששניםלא ידעתי שאפשר לישון לילה שלם ולקום יותר רעננים..חברת רפא- בסופרפארם.