כמוניאוסטאופורוזיסנטייה לירידה במסת העצם

נטייה לירידה במסת העצם

לפני 4 ימים
4 תגובות
שלום,

אני בת 56 ובבדיקת צפיפות עצם באמצעות מכשיר Lunar Prodigy Primo, קיבלתי את התוצאות הבאות (T-Score):
צוואר ירך: 2.0-
עמוד שדרה: 1.0-
אמה: 0.8-
אני מבינה מהמקרא בדף התוצאות שאני נמצאת בקטגוריה של נטייה לירידה במסת העצם, כאשר המצב בצוואר הירך הוא הגרוע ביותר.
שאלתי- מלבד לקיחת תוספי סידן וויטמין D מה ניתן עוד לעשות כדי למנוע הידרדרות המצב? האם יש פעילות גופנית מסוימת שמומלצת במקרה כזה?
תודה רבה על תשובתך.
דפנה

4 תגובות

פרופ--צופיה-איש-שלום
מומחה כמוני
סגן יושב ראש העמותה לאוסטיאופורוזיס ומחלות עצם, חברה במועצה לבריאות האישה, פרופ' חבר קליני בפקולטה לרפואה של הטכניון (עד שנת 2014 )  הייתה בין הראשונים, בהערכת הטיפול האנבולי באוסטיאופורוזיס (הורמון פאראתירואיד רקומביננטי, ופרגמנט של הורמון זה). כמו כן בצעה מחקרים רבים בתחום האבחון והטיפול באוסטיאופורוזיס. השתתפה בכתיבת קווים מנחים לטיפול באוסטיאופורוזיס, לטיפול בהורמון גדילה במבוגרים, ולטיפול בסרטן בלוטת התריס בישראל. כתבה מספר פרקים בספרים מקצועיים ועשרות מאמרים מדעיים, בתחום אוסטיאופורוזיס ומחלות עצם. מקבלת מטופלים במרפאתה בבית חולים אלישע, חיפה
לפני 4 ימים
המטרה העיקרית בטיפול באוסטיאופורוזיס היא מניעת שברים, סיכון השברים שלך נכון לרגע זה הוא מאוד נמוך לאור גילך וצפיפות העצם שלך, בהנחה שאת בריאה, לא מעשנת, צורכת תזונה מאוזנת ולא שותה אלכוהול ושמשקלך תקי...
המטרה העיקרית בטיפול באוסטיאופורוזיס היא מניעת שברים, סיכון השברים שלך נכון לרגע זה הוא מאוד נמוך לאור גילך וצפיפות העצם שלך, בהנחה שאת בריאה, לא מעשנת, צורכת תזונה מאוזנת ולא שותה אלכוהול ושמשקלך תקין ואין לך סיפור משפחתי של שברים, בעיקר שבר צוואר הירך אצל ההורים. אם כל זה נכון, כדאי לך לבצע פעילות גופנית מגוונת: תרגול אירובי, תרגילי התנגדות וכוח ותרגילים לשיפור שיווי משקל בין 30 -50 דקות ביום 5 פעמים בשבוע. היות ואת אישה בריאה את יכולה לבחור בפעילות שאת אוהבת: ריקוד, הליכה, חדר כושר, זומבה , פילטיס וכד' לפי בחירתך ונטיית ליבך.
שבת שלום,
פרופ 'צופיה איש-שלום
דפנה52
לפני 4 ימים
תודה רבה על תגובתך המהירה. הרגעת אותי, ובכ"ז אני מקשה עוד.... יש סיפור משפחתי - אימי שברה את צוואר הירך 6 פעמים ( 3 בכל צד). אני צמחונית, משקלי תקין אך אני נוטלת תרופות מסוג ppi לטיפול בריפלוקס. האם ה...
תודה רבה על תגובתך המהירה. הרגעת אותי, ובכ"ז אני מקשה עוד.... יש סיפור משפחתי - אימי שברה את צוואר הירך 6 פעמים ( 3 בכל צד). אני צמחונית, משקלי תקין אך אני נוטלת תרופות מסוג ppi לטיפול בריפלוקס. האם הרקע הזה משנה במשהו את תשובתך?
שוב, תודה רבה על התייחסותך.
דפנה
פרופ--צופיה-איש-שלום
מומחה כמוני
סגן יושב ראש העמותה לאוסטיאופורוזיס ומחלות עצם, חברה במועצה לבריאות האישה, פרופ' חבר קליני בפקולטה לרפואה של הטכניון (עד שנת 2014 )  הייתה בין הראשונים, בהערכת הטיפול האנבולי באוסטיאופורוזיס (הורמון פאראתירואיד רקומביננטי, ופרגמנט של הורמון זה). כמו כן בצעה מחקרים רבים בתחום האבחון והטיפול באוסטיאופורוזיס. השתתפה בכתיבת קווים מנחים לטיפול באוסטיאופורוזיס, לטיפול בהורמון גדילה במבוגרים, ולטיפול בסרטן בלוטת התריס בישראל. כתבה מספר פרקים בספרים מקצועיים ועשרות מאמרים מדעיים, בתחום אוסטיאופורוזיס ומחלות עצם. מקבלת מטופלים במרפאתה בבית חולים אלישע, חיפה
לפני 4 ימים
זה באמת משנה. לא משנה מבחינת הפעילות הגופנית המומלצת, אך משנה מבחינת התכנון לטווח ארוך לגביך. כדאי לך לפנות למומחה/ית בתחום ליעוץ פרטני.
דפנה52
לפני 4 ימים
תודה רבה

מנהלי קהילה

פרופ' צופיה איש-שלום
פרופ' צופיה איש-שלום
סגן יושב ראש העמותה לאוסטיאופורוזיס ומחלות עצם, חברה במועצה לבריאות האישה, פרופ' חבר קליני בפקולטה לרפואה של הטכניון (עד שנת 2014 )  הייתה בין הראשונים, בהערכת הטיפול האנבולי באוסטיאופורוזיס (הורמון פאראתירואיד רקומביננטי, ופרגמנט של הורמון זה). כמו כן בצעה מחקרים רבים בתחום האבחון והטיפול באוסטיאופורוזיס. השתתפה בכתיבת קווים מנחים לטיפול באוסטיאופורוזיס, לטיפול בהורמון גדילה במבוגרים, ולטיפול בסרטן בלוטת התריס בישראל. כתבה מספר פרקים בספרים מקצועיים ועשרות מאמרים מדעיים, בתחום אוסטיאופורוזיס ומחלות עצם. מקבלת מטופלים במרפאתה בבית חולים אלישע, חיפה
ד
ד"ר נירית אבירן ברק
בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן
ד
ד"ר ילנה סיגל
רופאה בכירה ביחידה למחלות עצם מטבוליות, רמב"ם קריה לבריאות האדם, חיפה. תחומי ענין: מחלות המערכת ההורמונלית: בלוטת התריס. אדרנל, היפופיזה, מחלות ממאירות הקשורות ביצור יתר של הורמונים (כגון קרצינואיד) טיפול הורמונלי בגיל המעבר, שיעור יתר, סכרת, אוסטאופורוזיס ומחלות עצם מטבוליות אחרות ( עודף/חסר סידן בדם, מחלת פג'ט, אוסטאוגנזיס אימפרפקטה וכד'). נסיון: אבחנה וטיפול במגוון חולים אנדוקריניים: בעיות בבלוטת התריס, מחטות אדרנלים, סוכרת וסיבוכיה, תלויה באינסולין