לפעמים מרגישים שאין כח ובדיכאון ואין כח לכלום, אין דחפים, אין רצונות, אין חשק לכלום.
אבל מתחילים לעשות משהו קטן, למשל לסדר קצת את השולחן או לשטוף כלים ואז מרגישים קצת סיפוק מהעשייה ואז עושים עוד משהו ועוד משהו וממשיכים לזוז ועם העשייה נוצר חשק לעשות עוד.
זאת בעצם השיטה להרבה דברים וגם לצאת מדיכאון ומחוסר ביטחון עצמי וכו - סולם של הצלחות קטנות שמעודדות ואז כשמוכנים גם של הצלחות גדולות יותר, לאט לאט מחזירים את האמונה ומוצאים את הרצון מחדש.

בהצלחה!
צל לילה

(רשמתי את זה גם בפוסט דיכאון וחרדה, אבל על רקע "התסמינים השליליים של סכיזופרניה" ותופעת הזומביות הקיימת בקרבנו, אני חושב שזה יפה וראוי לשים את זה גם פה)