הי יקרה, זה טבעי והגיוני שבנסיעה לחו״ל ההתמודדות עם האכילה תייצר חוויה של חוסר שליטה ותעורר חרדה. סביר להניח שלפחות חלק מהכאבים והבחילות קשור לבהלה ולקושי הרגשי, ולא רק לכמות המזון, כך שאני מקווה שתמצאי דרכים להרגיע את עצמך, בעזרת הסחות דעת ופעילויות מהנות. תנועה יכולה גם להרגיע נפשית וגם עוזרת לגוף לעכל את האוכל- הליכה, ריקוד, יוגה וכדומה. כל מי שמטייל ונופש אוכל באופן מאד שונה מהאכילה שבשגרה, לרוב גם אוכלים יותר, ועדיין צריך לזכור שהגוף שלנו מסוגל להתמודד עם אכילה שונה למספר ימים, מבלי לצאת משליטה, ואחר כך כשחוזרים לשגרה הכל מסתדר. הגוף שלנו מסוגל להתמודד עם שינויים ויציאה משגרה למעשה יותר טוב מהנפש שלנו. מקווה שתצליחי להירגע וליהנות, ולראות איך הדברים מסתדרים בהמשך.