כמוניהשמנהחדשות5 מסלולי טיול שישרפו קלוריות שצברתם בחג

5 מסלולי טיול שישרפו קלוריות שצברתם בחג

בצפון הפורח, בדרום המרהיב ואפילו במרכז: ריכזנו עבורכם מסלולי טיול יפיפיים שיעזרו לשמור על המשקל בחג

מאת גליה סיון
31/03/15
תגובות 0

(צילום: אורי פרו)
(צילום: אורי פרו)

החג הארוך בשנה, חג הפסח, הוא אחד המורכבים ביותר לאלה המבקשים לשמור על משקלם, לא כל שכן לרדת. עם כל ארוחות החג, גם אם אתם נמנעים מאכילת לחם ונזהרים מהמצות, הרי שמאכלי החג המסורתיים הזמינים בכל שולחן חג הם מלכודת קלוריות ידועה - ממצה-בריי דרך קניידעלך ועד לביבות. בסוף עוד יחכו לכם מופלטות.

 

כדי למזער את הנזקים, לפניכם חמישה מסלולי טיול מהנים באדיבות רשות הטבע והגנים, המתאימים למשפחות, מיטיבי לכת ורוכבי אופניים מנוסים, שיעזרו לכם לשרוף חלק מהקלוריות העודפות שצברתם בחג.

 

טיולים באזור הצפון

 

טיול משפחות מעגלי : מסלול נחל עמוד

 

 נחל עמוד (צילום: רשות הטבע והגנים)

 

כל מי שביקר אי פעם בשמורת נחל עמוד התוודע לקסם המיוחד שמשרה המקום. נחל עמוד, שזורם לאורך כ-22 קילומטרים מדרום לצפון, זרוע בעצי דולב וערבה המטילים צל, משוכות של פטל קדוש וכן נענע, שיח אברהם והרדוף הנחלים. באביב תמצאו לאורך הנחל צמיחה של פרחים חד-שנתיים בצבעים מגוונים.

 

מיקום בארץ: גליל עליון.

 

איך מגיעים: מכביש עכו-צפת פונים מזרחה בין כפר שמאי למירון (כביש 89). לבאים מכיוון צומת מירון – סעו עד מושב כפר שמאי, פנו פניית פרסה וסעו עד הפנייה לשמורה.

 

דרגת קושי: מתאים למשפחות.

 

משך הטיול: 3-4 שעות.

 

אורך המסלול: כ-4 ק"מ.

 

אופי המסלול: מעגלי.

 

עונה מומלצת: כל השנה.

 

שעות הפתיחה של השמורה: א-ה, כניסה למסלול הארוך: 08:00-13:00. כניסה למסלול הקצר: 08:00-14:00. השמורה נסגרת בשעה 16:00. בימי שישי וערבי חג השמורה נסגרת ב-15:00.

 

דמי כניסה: מבוגר: 29 שקלים, ילד: 15 שקלים.

 

תיאור המסלול

 

נקודת היציאה לטיול היא מעין יקים. מהמבואה יוצא שביל רחב, מסומן באדום, לעבר משטרת עין יקים (עין תינה). שביל המסומן בשחור, החופף לשביל ישראל, מגיע מנחל מירון. יורדים בו לעין יקים, כשסימני ההיכר של המקום הם בית המשאבות הגדול ועץ אגוז מלך הצומח לצדו.

 

מעין יקים יוצאת אמת מים, ויש להמשיך בעקבותיה בשביל המסומן בכחול. האמה מגיעה לברכת מים בנויה, אחת מבריכות רבות שהיו בעבר בקטע זה של הנחל. למרגלות הבריכה פורצים המים ממזרקה קטנה, סמוך לה שוקם בוסתן ישן, המדגים את שיטות העיבוד של החקלאות ההררית המסורתית. מול הבוסתן, בצדו המערבי של השביל, נמצאים שרידי בית חווה הנשען על שני קמרונות מקושתים וגדולים.

 

כשהשביל מגיע לקצה הבוסתן, תוכלו לראות את הנופים המרהיבים של השמורה נפרשים בפניכם. עתה השביל יורד לערוץ נחל עמוד. בנחל יקדם את פניכם מבנה אבן גדול ששוחזר בחלקו. במאה ה-16 פעלה בו מבטשה גדולה, בה התנהל חלק מתהליך ייצור אריגי הצמר של צפת.

 

ליד המבטשה פוגש השביל הכחול שביל מסומן בשחור. אם אתם מבקשים לשוב לעין יקים, פנו שמאלה במעלה הנחל. אם אתם מבקשים לשרוף עוד כמה קלוריות, המשיכו במורד השביל השחור. כאן חוצים את הנחל בגשר אבן ישן, במורד השביל, אל המקום שבו ערוץ הנחל מתרחב ויוצר בריכות רדודות של מים צלולים. כעת אתם נמצאים בבריכות שכווי, המציינות את קצה המסלול.

 

מכאן שבים במעלה השביל לגשרון האבן עליו חציתם את הנחל קודם לכן, אך הפעם ממשיכים בעקבות הסימון הכחול. עד מהרה תגיעו למקום המפגש של נחל עמוד ונחל מירון. במפגש הנחלים חוצים את נחל עמוד ומטפסים במדרגות החצובות בגדה הנגדית אל "פינת הקיסוס".

 

השביל מגיע עד מהרה לעין יקים, המוכר לנו מראשית המסלול - מכאן מטפסים בשביל אל מבואת השמורה.

 

למיטיבי לכת: טיול בנחל זויתן עליון

 

קרן רונן, ממרכז חינוך והסברה גולן, מציעה מסלול למיטיבי הלכת שבינינו בנחל זוויתן - אחד הנחלים המגוונים והיפים ברמת הגולן. יש בו שפע של מפלים, מפלונים ובריכות נסתרות, ואפילו בשיא הקיץ הוא מציע ערוצי מים זורמים וצמחייה ירוקה.

 

מיקום בארץ: רמת הגולן.

 

איך מגיעים: הגיעו לשמורת יער יהודיה -7 ק"מ מזרחית לצומת יהודיה על כביש מספר 87 (יהודיה - חושניה) לכיוון קצרין. תחילתו של הטיול בעיקולו של כביש 9088 בין צומת קצרין (קצביה) לעיר קצרין. במקום תמצאו שלט הכוונה, סימון שבילים אדום וחניון למכוניות.

 

דרגת קושי: מתאים למשפחות מיטיבות לכת בלבד.

 

משך הטיול: 5 שעות.

 

אופי המסלול: מעגלי.

 

עונה מומלצת: אביב.

 

שעות הפתיחה של השמורה: 08:00-16:00. בימי שישי וערבי חג 8:00-15:00. הכניסה לשמורה נסגרת שעתיים לפני השעה הרשומה.

 

דמי כניסה: מבוגר: 22 שקלים. ילד: 10 שקלים.

 

תיאור המסלול

 

הטיול מתמקד בזוויתן העליון, הממוקם בשמורת יער יהודיה - אחת השמורות הגדולות באזור. רונן ממליצה לעצור תחילה בתחנת המידע בחניון יהודיה ולהצטייד במפות ובהסברים על השמורה. אם אתם מטיילים בחבורה ומגיעים במספר רכבים, השאירו רכב אחד בחניון שייח חוסין - אליו תגיעו בסוף המסלול. כביש הגישה אליו יוצא מחניון יהודיה.

 

תחילתו של הטיול בעיקולו של כביש 9088, בין צומת קצרין (קצביה) לעיר קצרין. לאחר שמחנים, מתחילים את המסלול בשביל המסומן באדום. בתחילתו, השביל מאופיין במסלעות בזלת ענקיות ומוביל אותנו בצמוד לקיר זקוף צבוע בשחור אדמדם. כעת, חוצים את הנחל מספר פעמים. כאן, תפלסו את הדרך בתוך סבך של עצי ערבות, שיחי הרדוף נחלים וצמחייה נוספת.

 

מסלול הטיול ממשיך במורד הנחל, פעם ממזרחו ופעם ממערבו. בדרך עוברים ליד חורשת עצי אקליפטוס המהווים שריד לכפר סורי קטן שהיה בעבר במקום. כעת, במחצית השנייה של חודש מרץ, מומלץ לפקוח עיניים ולחפש בקיר הסלע את איריס הגולן, הפורח בצבע ורוד בהיר עם כתמים שחורים - צמח ייחודי לאזור.

 

בהמשך השביל, מגיעים לבריכות הנקראות "המשושות" או "המשושים של הזוויתן". הבריכות כמעט נוגעות זו בזו ומעוטרות בכתר של עמודי בזלת מצולעים הקרויים בשם כולל "משושים". לאחר הליכה של כמה דקות, מגיעים לתצפית לעבר מפל הזוויתן, הנופל מגובה 27 מטרים לתוך בריכה גדולה - אחת מתוך שתיים.

 

בשלב זה פונים ימינה במסלול הצבוע כחול, שיורד לעבר בריכות המפל. הירידה נמשכת 15 דקות ומתבצעת בעזרת סולם ברזל. מהבריכה למטה אפשר לראות זווית שונה של המפל. כאן המקום לציין כי הקפיצה לבריכות אסורה ומסוכנת. מכאן חוזרים בשביל הכחול למעלה מהנחל. לאחר הליכה של כחצי שעה מגיעים לחניון שייח חוסיין, שם מסתיים המסלול.

 

טיולים באזור המרכז

 

מאמץ קל ואתם שם: טיול בירקון

 

 ירקון (צילום: אורי פרו)

 

המסלול הבא משלב טבע ומורשת ומתאים לכל המשפחה – גם ברגל וגם באופניים.

 

מיקום בארץ: מרכז.

 

איך מגיעים: המסלול מתחיל בחניון תל אפק ומסתיים בטחנת אבו רבאח. המסלול אינו מעגלי, לכו אם אתם מגיעים במספר רכבים, מומלץ להשאיר רכב אחד באבו רבאח. דרך הגישה הנוחה לתחילת המסלול היא מכיוון מחלף קסם במפגש כבישים 5, 6 ו-444. נוסעים לפי השילוט לכיוון ראש העין ובצומת אפק פונים לכיוון פתח תקווה. עוברים בגשר מעל כביש 6 ומסילת הרכבת ומייד אחריו פונים ימינה בצומת לכיוון הגן הלאומי. כדי להגיע לאבו רבאח, יש לנסוע בכביש 5 ולפנות במחלף ירקון לכיוון פתח תקווה.

 

דרגת קושי: מתאים למשפחות. המסלול דורש מאמץ קל בלבד.

 

משך הטיול: 4-5 שעות.

 

אופי המסלול: קווי.

 

עונה מומלצת: כל העונות מלבד חורף (בגלל הבוץ).

 

תיאור המסלול

 

מתחילים את המסלול במתחם תל אפק. יורדים מערבה וצועדים בשביל לכיוון מקורות הירקון. בתחילת השביל חולפים על פני אגם מים נאה בו גדלה צמחיית מים מגוונת. יוצאים דרך שער חירום בגדר פארק אפק וממשיכים בדרך עפר בין שדות חקלאיים ובין האזור המגודר של מתחם מעיינות אפק.

 

לאחר כברת דרך, מגיעים לחניון וממנו ממשיכים בשביל סלול לאורך גדת הירקון היוצא ממתחם המעיינות. בתחילת השביל תפגשו בבריכה יפה, בה גדלים בשפע צמחי מים צפים. ממשיכים עוד מעט ומגיעים לבריכה שניה, "בריכת הנופרים", לצידה גדל עץ אקליפטוס ענק ומרשים. שימו לב: הרחצה בבריכות אלו אסורה.

 

כעת נצמדים בשביל למסילת הרכבת (תל אביב - ראש-העין) וחוצים את הירקון בגשר קטן מעל לנחל. מייד אחרי הגשר תראו לפניכם מבנה עגול - מצדית ("פילבוקס") שנבנתה על-ידי הבריטים בשנות ה-30 וייעודה הוא שמירה על מסילת הרכבת.

 

כעת, עוברים מתחת לגשרי המסילה ונכנסים למתחם מקורות הירקון. כאן נטועה חורשת אקליפטוסים גדולה הדומה לזו שבסמוך לתל אפק ונוח לעשות כאן הפסקה בדרך. השביל מתפתל עם הירקון לאורך הגדה הדרומית ומגיע לסכר מדידה קטן המודד את ספיקת המים בנחל עבור נציבות המים. הוא חולף מול בית חווה ערבי ישן ולצידו בית משאבות, ששימש את החקלאים באזור לשאיבת מים ישירות מהנחל.

 

השביל מתעקל דרומה לאורך תעלה החוצצת בין הגן הלאומי ובין כפר הבפטיסטים. משמאל לשביל נמצא מתחם מחנאות (חניון לילה ירקון) ואחריו - טחנת מיר. זוהי טחנת הקמח העליונה בירקון, ונקראת על שם כפר ערבי קטן ששכן בקרבתה.

 

כעת, חוצים גשרון מעל תעלה, המאפשר לנו להמשיך את המסלול לאורך הירקון. בתחילה השביל סבוך ונדחק בין התעלה ובין גדר כפר הבפטיסטים, ולאחר כמה מאות מטרים, יוצאים ממתחם מקורות הירקון לדרך עפר לאורך הירקון. ממשיכים בדרך זו ולאחר זמן מה מגיעים ל"בית הבטון הראשון" – המבנה הראשון בארץ מבטון מזוין (בטון וברזל), שהוקם בשנת 1912.

 

אחרי בית הבטון, הליכה קצרה תוביל אותנו למעבר מתחת לכביש 5. כאן פונים שמאלה, הולכים כ-200 מטרים וחוברים לדרך סלולה הממשיכה ישר צפונה בין שדות ופרדסים ופוגשת שוב את אפיק הירקון לאחר כק"מ אחד. הדרך חוצה את הירקון במים רדודים, לצד מבנה עזוב.

 

פונים שמאלה וממשיכים לאורך הירקון - הפעם בגדה הצפונית. לאחר כברת דרך, מגיעים לצמד מבנים עזובים ומייד אחריהם עוברים בגשר מתחת לכביש 40. ממשיכים בין האקליפטוסים ושיחי העבקנה, ומגיעים לצמד מבנים חקלאיים ואחריהם צומת טי. בצומת זו פונים שמאלה ומגיעים לטחנת אבו-רבאח המשוחזרת, במעין "חצי-אי" בירקון. אבו-רבאח היא אחת מחמש טחנות קמח שנבנו לאורך הירקון. היא הוקמה במאה ה-19 על-ידי השיח' אבו רבאח, על גבי שרידים קדומים יותר, ופעלה עד מלחמת השחרור. מעט אחרי טחנת הקמח נשפך נחל קנה אל נחל הירקון וכאן מסתיים המסלול.

 

טיולים באזור הדרום

 

מסלול רכיבה לכל המשפחה: מסלול מצפה רמון לחאן בארות

 

 

 מכתש רמון (צילום: דורון ניסים) 

 

הלל זוסמן, מנהל פרויקט שביל ישראל לאופניים, כתב את המסלול היפהפה הבא, המיועד למשפחות שאוהבות לרכב ביחד. המסלול מתחיל בשפת מכתש רמון ומבטיח תצפיות מרהיבות. בתוך המכתש השביל משתלב בדרך הבשמים הקדומה. מומלץ להצטייד במפת טיולים וסימון שבילים מערב הר הנגב (גיליון מס' 18) ובמפת הערבה התיכונה ומזרח הנגב (גיליון מס' 17).

 

מיקום בארץ: הר הנגב.

 

איך מגיעים: לנקודת היציאה: יוצאים מן החורשה שבכניסה הצפונית למכתש רמון. לנקודת הסיום: ממצפה רמון נוסעים דרומה בכביש 40 ויורדים למכתש רמון. פונים שמאלה לחאן בארות בדרך עפר מסומנת באדום. לאחר כ-4 ק"מ מגיעים לחאן. הדרך עבירה לרכב פרטי.

 

דרגת קושי: בינונית, למעט הירידה במעלה נוח, הנחשבת לקשה. זהו מסלול לרכיבה על אופני הרים.

 

משך הטיול: 6 שעות.

 

אורך המסלול: 38 ק"מ.

 

אופי המסלול: קווי.

 

עונה מומלצת: סתיו, חורף ואביב.

 

תיאור מסלול

 

יוצאים מהחניון מזרחה, לשביל שעובר בין שני מיזמי אמנות: גן צלילי המדבר וגן לפיסול מדברי ממערב למלון "בראשית". השביל מתפתל בין הפסלים והמצוק ויש לאורכו נקודות תצפית רבות.

 

לאחר כ-3 ק"מ השביל יורד לערוץ נחל חווה ומתרחק משפת המכתש. מקץ רכיבה של 9 ק"מ בערוץ, מטפסים שוב לשפת המכתש לתצפית על גבעת געש שבקרקעיתו.

 

השביל חולף ליד מצד מחמל (במפגש השבילים פונים ימינה לשביל המסומן בירוק). אם תצעדו מעט אל המצד, תראו מגדל שמירה ריבועי מהתקופה הרומית. זה חולש על ראש מעלה דרך הבשמים ויורד מראש המצוק לקרקעית מכתש רמון.

 

קרוב למצד מחמל שביל האופניים מתרחק מהמכתש ושב אליו לא הרחק ממעלה נוח. במעלה נוח הירידה תלולה ויש דרדרת, לכן יש לרדת בהליכה ובזהירות. סמוך לתחתית השביל נפרדים מדרך העפר לסינגל שמחבר אתכם לציר הנפט. דרך זו עוקפת את בקעת מחמל החולית.

 

לאחר רכיבה של כ-4 ק"מ בלב המכתש, הדרך חוזרת לתוואי דרך הבשמים המקורית. הרכיבה בדרך הבשמים המקורית אסורה ולכן השביל עובר בציר הנפט לידו. שתי קבוצות של אבני מיל במרחק מה מהשביל מעידות על עברו המפואר של הנתיב. לקבוצה הצפונית אפשר להגיע בדרך מסומנת בירוק ולקבוצה הדרומית מוביל שביל מסומן בכחול. מהקבוצה הדרומית רוכבים בנחת כ-3 ק"מ דרומה עד חאן בארות - שם מסתיים המסלול.

 

למיטיבי לכת בלבד: מסלול טיול בשביל מעגלי בהר ארדון

 

 מסלול נחל ארדון (צילום: ליאור שווימר)

 

אם רכיבה על אופניים זה פחות הקטע שלכם, ואתם עדיין מבקשים להוריד כמה גרמים מיותרים שנוספו בארוחת החג, המסלול המעגלי על הר ארדון הוא בדיוק בשבילכם. הנוף של מכתש רמון ייפרש בפניכם במלוא הדרו. שימו לב: זהו מסלול המיועד למיטיבי לכת בלבד.

 

מיקום בארץ: מכתש רמון.

 

איך מגיעים: ממצפה רמון נוסעים דרומה בכביש 40 ויורדים למכתש רמון. שלט במכתש (בין סימני ק"מ 87-86) מפנה שמאלה לחאן בארות בדרך עפר מסומנת באדום. במפגש עם דרך הנפט (סימון שחור) פונים שמאלה ומגיעים לחאן בארות. מהחניון ממשיכים 2.5 ק"מ צפונה בדרך המסומנת בשחור ופונים ימינה בעקבות סימון השבילים הכחול. הדרך מסתיימת בחניון היום של הר ארדון ומכאן מתחיל המסלול הרגלי.

 

דרגת קושי: מיטיבי לכת.

 

משך הטיול: 4-5 שעות.

 

אורך המסלול: כ-7 ק"מ.

 

אופי המסלול: טיפוס על הר וירידה ממנו.

 

עונה מומלצת: סתיו, חורף, אביב.

 

תיאור המסלול

 

המסלול מתחיל בחניון היום של הר ארדון. מרחבת החניה של חניון היום מטפס שביל מסומן בכחול על שלוחה צרה ותלולה. לאחר 400 מטרים זו יורדת מעט ובתחתית האוכף מתגלים מעט חולות צבעוניים.

 

אחרי טיפוס של עוד 400 מטרים רואים שביל מסומן בשחור, שבא מחניון הלילה של הר ארדון. אחריו השביל שומר על קו גובה, עובר במעבר צר על משטח סלע ומכין את המטיילים למעלה האחרון בדרך אל רמת ההר. כאן מעפילים בהליכה נינוחה במדרון מתון וחולפים על פני סדק עמוק בסלעי הגיר הקשה המצפים את ההר.

 

כדי לצפות בבקעת מחמל ממשיכים לצעוד בשביל עוד כמה מאות מטרים ומגיעים לנקודה הגבוהה בטיול: כ-700 מטרים מעל פני הים וכ-200 מטרים מעל לנקודת ההתחלה של ההליכה.

 

השביל היורד מהר ארדון לבקעה תלול ויש לרדת בו בזהירות. אחרי הליכה של קילומטר בחולות לבנים על השביל המסומן בכחול, מגיעים לצומת שבילים. השביל הכחול ממשיך לגבעת חרוט ולנחל ארדון, וכדי לחזור לנקודת היציאה פונים כאן ימינה לשביל חדש, המסומן בירוק. זו הליכה של כ-3 ק"מ בין אבני חול אדומות וסלעים מבורזלים. השביל מרוחק מעט משולי הר ארדון ועובר בתוואי ערוצי נחלים רדודים ונוחים למעבר.

 

 

למסלולים נוספים שמציעה רשות הטבע והגנים

 

קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: