אני לא יודעת למה בחרתי דווקא את הכותרת הזאת לפוסט הזה. אין לי הסבר. זה פשוט מה שיצא. ומה שבכלל רציתי להגיד זה שיש לי תובנה חדשה לפתיחת השבוע הזה. התובנה החדשה שלי היא שאל לנו לבדוק מה לעשות כשיש חרדות. אל לנו לחשוב כיצד לטפל בחרדות. גם לא ...

לאחרונה גיליתי דבר "מדהים". אני כותבת את זה במרכאות משום שפעם זה לא היה דבר מדהים בעיני אבל היום, בעידן הדיכאון והחרדות שלי, זה כן. גיליתי שאפשר לעשות כמה דברים במקביל. כלומר, כשיש לי חרדה לא נעצרים החיים שלי. כמו שאני ממשיכה לנשום ו...

אני נוהגת בגי'פ. כביש החוף. אנחנו כבר ליד נתניה. חבר שלי (לימים בעלי) עם רגל נפוחה מעקיצת דבור יושב לידי ומאחור חבר שלקח איתנו טרמפ. לג'יפ הגדול (גדול מדי עבורי...) מחוברת גם עגלה. אנחנו נוסעים לעזור לגיסי לעבור דירה. ובעלי שיחיה עם הרגל ה...

לפני 3 שנים הייתי מטופלת אצל פסיכולוג בשיטה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT). היו לי חרדות קשות. בטיפול למדתי נשימות, התאמנתי בביו-פידבק מול תוכנת מחשב וקיבלתי הנחייה לשנן משפט שאותו עלי להגיד לעצמי בזמן התקף חרדה (נדמה לי שהוא נקרא משפט אוטוגני). המשפ...

עברה שנה מאז שהתחיל הדיכאון שלי. עברו 10 שנים מאז שהתחילו החרדות. אחרי כלכך הרבה שנים עם סבל, אחרי לימודים, חתונה, עבודה ו-3 ילדים, החלטתי לעצור ולסכם את כל התובנות שהגעתי אליהן עד כה:  חשוב מאד שתהיה תמיכה. בלי תמיכה של משפחה או חברים מא...

לפני שבועיים חוויתי שוב משבר. עוד נפילה. שוב חרדות קשות. שוב אני בקושי קמה מהמיטה בבוקר. שוב אני מעבירה את הזמן מול המחשב. עוד סרט. עוד סדרה. כמה אפשר? נמאס לי לחכות שהזמן יעבור. המשיח כבר לא מטלפן... והכי מרגיז, שהנפילה הזאת באה אחרי 3 ימים מ...