לפציעות בחוט השדרה יכולות להיות השלכות הרסניות. הן יכולות להיגרם ממגוון סיבות החל מחוסר שימוש באמצעי בטיחות כמו חגורת בטיחות וקסדה או חוסר בדיקת עומק המים לפני הצלילה. הגורמים לפגיעה בחוט השדרה משתנים בהתאם לגילו של אדם.

עד גיל 29 שנים

בעוד שפעילויות ספורט ונופש מהוות רק 18% מכלל פגיעות בחוט השדרה, רוב הפציעות האלה קורות בקבוצת גיל זו. להלן מספר דברים שעשויים לעזור ולהפחית את הסיכון:

1. תמיד לבש קסדה מתאימה והשתמש בציוד בטיחות במהלך פעילות ספורט ופנאי. זה כולל את כל הפעילויות על גלגלים, רכיבה על סוסים, כדורגל, בייסבול או כדורסל.

2. תמיד בדוק את עומק המים לפני הצלילה, גם אם אתה צולל במקום מוכר.

3. הימנע מהזזות ראש מיותרות בזמן משחק פוטבול. 

4. הימנע משימוש באזוניות בזמן רכיבה-היה מודע למתרחש מסביבך

מתחת לגיל 65 שנים

הגורם העיקרי לפגיעה בחוט השדרה בקבוצת גיל זו הוא תאונת דרכים. להלן מספר דברים שעשויים לעזור ולהפחית את הסיכון:
 

1. תמיד חגור חגורת בטיחות בזמן נסיעה ברכב

2. אין לשתות ולנהוג וגם למנוע מאחרים לנסוע עם נהגים שיכורים

מעל גיל 65 שנים

אנשים בקבוצת גיל זו סובלים בדרך כלל מפגיעה בחוט השדרה בעקבות נפילה. להלן מספר דברים שעשויים לעזור ולהפחית את הסיכון:
 

1. הימנע משימוש בשטיחים בבית או גורמי סיכון אחרים דוגמת חוטי חשמל

2. השתמש במקלחת בשטיחון נגד החלקה ומאחזים

3. נעל נעליים סגורות

4. שוחח עם הרופא המטפל אודות טיפול תרופתי, במידה והינך נוטל תרופות שעלולות להגביר את הסיכון לנפילה

הודות לתוכניות שיקום מקיפות ותמיכה בקהילה, אלה עם פגיעה בחוט השדרה יכולים להמשיך לחיות חיים פרודוקטיביים. עם זאת, פגיעה בחוט השדרה מצריכה טיפול לכל החיים. בעוד שהרפואה מתקדמת בצעדי ענק לקראת מציאת ריפוי, מניעת הפגיעה היא הדרך הטובה יותר.

מתוך-The Spinal Cord Injury Zone

תרגום ועריכה: אנה רייזמן