אחת הפעולות הפשוטות ביותר – יציאה להליכה מהירה – יכולה לשפר את הכושר הגופני ואת איכות החיים של אנשים שעברו שבץ, וכך לסייע בשיקומם. כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Stroke.

מחקרים כבר הראו כי פעילות גופנית יכולה לסייע לאנשים המשתקמים לאחר שבץ. חוקרים מאוניברסיטת West Indies בג'מייקה רצו לבחון את היכולת של ההליכה לשפר את מצבם של המטופלים, מאחר וזוהי פעילות שניתן לבצע בלי הגבלות של ציוד, עלות ומיקום.

הם בנו תוכנית הליכה בקהילה, בה משתתפים התחילו בהליכה תחת פיקוח במסלול של 15 דקות, 3 פעמים בשבוע. במהלך שלושת חודשי המחקר, זמן ההליכה עלה בהדרגה ל-30 דקות.

במחקר השתתפו 128 אנשים שעברו שבץ בין חצי שנה לשנתיים לפני כן. הם חולקו לשתי קבוצות: מחציתם השתתפו בתוכנית ההליכה במסגרתה הלכו ללא תמיכה או עם מקל, והאחרים קיבלו טיפול רגיל ומסאז' טיפולי 3 פעמים בשבוע, לאורך כל תקופת המחקר.

אלה שהשתתפו בתוכנית ההליכה זכו לשיפור של 16.7% באיכות החיים בשל בריאות גופנית טובה יותר, בהשוואה לקבוצת הביקורת. ההולכים גם הגיעו 17.6% רחוק יותר במבחן סיבולת הליכה שנמשך 6 דקות. עוד נמצא כי אלה בקבוצת המסאז' היו בעלי קצב לב במנוחה הגבוה ב-6.7% לאחר שלושת חודשי המחקר.

החוקרים אומרים כי את תוצאות המחקר ניתן ליישם בכל אוכלוסיה, כל עוד השבץ הותיר את המטופלים מסוגלים ללכת וכי עם הזמן, בני משפחה וחברים יכולים ללכת איתם ולייתר את הצורך במדריך, עד שלבסוף הם ירגישו מספיק בטוחים בעצמם כדי ללכת לבד.

Stroke. Published online 7 March 2013. Published on March 08, 2013

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה