תזונת ספורטאים: הסודות שאף אחד לא מספר לךגילוי האמת מאחורי ביצועים מדהימיםאתה מתאמן קשה, מזיע, נותן הכל - אבל התוצאות לא מגיעות כפי שקיווית? הסוד טמון במה שנכנס לפה שלך, לא רק במה שאתה עושה בחדר הכושר.הנה האמת הכואבת: 90% מהספורטאים מפספסים את ה...

איזה מולטי ויטמין הכי טוב? המדריך השלם לבחירה נכונהאם אתם מחפשים את המולטי ויטמין הטוב ביותר לתמיכה בבריאותכם, אתם לא לבד! בעולם רווי אפשרויות, הבחירה יכולה להיות מבלבלת. במאמר זה נפרט איך לבחור את המולטי ויטמין האידיאלי עבורכם, בהתבסס על צ...

למה תזונה מותאמת אישית היא קריטית עבור ספורטאים?אם אתה ספורטאי, בין אם אתה חובבן או מקצועי, אתה יודע שההבדל בין ביצועים טובים לביצועים מעולים טמון בפרטים הקטנים -והתזונה היא אחד מהגורמים המשפיעים ביותר. צריכת המזון הנכונה, במינונים הנכונים ובזמנים הא...

איך לבנות שרירים מהר בלי לבזבז שנים בחדר כושר?המדריך שישנה לך את הגוף – עם קובי עזרא, מומחה לתזונת ספורט ואורח חיים בריאאתה מתאמן כמו משוגע אבל השרירים לא גדלים?נמאס לך לספור קלוריות בלי לראות תוצאות?רוצה גוף חטוב וחזק – אבל לא יודע איך לעשות את זה נ...

המהפכה הבריאותית שלך מתחילה כאן!קובי עזרא – המומחה שישנה לך את החיים (לטובה)דמיינו לרגע בוקר שבו אתם קמים מלאי אנרגיה,המכנסיים שהתקשחתם לסגור לפני חודש – נכנסים עליכם בקלות.הרעב התמידי נעלם, והגוף שלך פועל כמו מכונה משומנת.נשמע כמו חלום? זה...

"סוכרת סוג 2: הכאבים שמשתלטים על החיים, הסיבוכים שמאיימים להרוס הכול – ואיך אפשר לעצור את זה לפני שיהיה מאוחר מדי!"תאר לעצמך לרגע שאתה מתעורר בבוקר, ומגלה שהרגליים שלך כבר לא שייכות לך. הכאבים הבלתי נסבלים, הפצעים שלא מחלימים, והתחושה שהגוף שלך בגד ב...

האם חומץ תפוחים מסייע לדיאטה? המדריך המלא מאת קובי עזרא, מומחה לתזונה ודיאטהחומץ תפוחים (Apple Cider Vinegar) הפך בשנים האחרונות לאחד מהמוצרים הפופולריים ביותר בתחום התזונה והדיאטה. רבים טוענים כי הוא מסייע לירידה במשקל, משפר את חילוף החומרים ואף תור...

סיכום הסרטון "בדיקות דם נגד הזדקנות" מאת קובי עזרא, מומחה לבריאות וכושר גופני:הסרטון דן בבדיקות דם שונות שיכולות לספק תובנות לגבי גורמים שעלולים להשפיע על תהליך ההזדקנות והבריאות הכללית. בדיקות אלה יכולות לעזור לזהות חוסרים תזונתיים, חוסר איזון הורמו...