הגוף שלנו הוא מכונה.

אנחנו לא רק גוף. אנחנו גוף-נפש.

ולכן, התדלוק של המכונה הזאת, צריך להיות פיזי ונפשי.

במאמר זה אתרכז בדלק הפיזי.

אפשר להכניס לגוף-נפש כל מיני סוגי דלקים.

חלק מהסוגים, יגרום לנו לתפקד בצורה משובשת, מינימלית, השרדותית. דלק כזה עלול גם לדכא אותנו, להרוג אותנו לאט לאט, לגרום לנו להזדקן מהר יותר. דלק כזה יכול ללכת נגד החיים שלנו. נגד החיות שלנו.

מאידך, יש דלק אחר, דלק שיתמוך בחיינו, שיתמוך בחיות שלנו, שתן לנו אנרגיה מדהימה, צלילות דעת, מודעות גבוהה יותר ויכולות גבוהות יותר.

אז מהו הדלק הזה שיתמוך בחיינו?

זו גם התזונה, גם המנוחה המספקת, וגם התנועה המספקת.

במאמר זה אתמקד, בדלק התזונתי שיתמוך בחיינו.

אז מהו הדלק התזונתי שיתמוך בחיינו ולא ידכא את חיינו?

ובכן, דלק זה הוא הפירות והירקות הטריים, תוך הקפדה על אחוז שומן נמוך, בעדיפות ראשונה.

כמובן, שזה לא רק פירות וירקות בעדיפות ראשונה, כי אם נאכל ביום רק 10 בננות, שזה 1000 קלוריות בערך, נהיה חלשים ולא אנרגטיים כמובטח.

לכן, חשובה גם כמות הדלק ולא רק האיכות.

בתוך עולם הפירות והירקות, עדיפות גבוהה נוספת, תינתן לפירות וירקות אורגניים שלא רק שאין בהם חומרי ריסוס והדברה אלא גם הם עשירים יותר במינרלים וויטמינים שמקורם באדמה עשירה יותר, שגם את חיותה לא דיכאו.

ומדוע להקפיד על אחוז שומן נמוך?

שומן גבוה בפירות וירקות מצוי למשל באבוקדו, אגוזים ושקדים טריים ולא קלויים, גרעינים טריים ולא קלויים.

שומן גבוה בתזונה יראה בתמונת הדם (לאחר האכילה) כדם שומני, דם רווי שומן. השומן הזה, יהפוך את הדם לסמיך וצמיגי, יפגע בעירנות, באספקת דלק הסוכר לתאי הגוף, וכן יראה בסופו של דבר באחוז השומן בגופנו.

אם נסכם את עקרונות הדלק התזונתי התומך בחיים בעדיפות ראשונה, אז:

פירות וירקות טריים

מספיק פירות וירקות, כדי לספק את הצורך הקלורי

הפחתת אחוז השומן בתוך התפריט הזה, כלומר התמקדות בפחמימות (פירות)

עדיפות לתוצרת אורגנית.

אז על מה אנחנו מדברים בעצם? בואו נקרא  לילדים בשמם:

אבטיח, מלון, ענבים, אפרסקים, נקטרינות, תותים, מנגו, בננות, תפוזים, אשכוליות, תמרים, משמשים, דובדבנים, מנדרינות, קלמנטינות, אנונה, פפיה, חרוב, קרמבולה, קיוי, שזיפים,

מלפפונים, עגבניות, אוכמניות, פטל, סברס, אננס, רימונים, תאנים, גמבה, ליצ'י, אגסים, תפוחים,

חסה, סלרי, בזיליקום, כוסברה, שמיר, פטרוזיליה, כף אווז, חוביזה,

נבטי ברוקולי, נבטי אלפלפא, נבטי חמניות

גזר, סלק, צנון, צנונית, קולורבי, ברוקולי, כרוב, כרובית, אפונה טרייה, שעועית ירוקה טרייה,

כאשר נכניס את הדלק החי הזה לגופנו, נקבל את הדלק שיתן לנו הכי הרבה חיות ואנרגיה והכי הרבה יתמוך בחיינו.