השימוש המעשי, בפועל, בג'אנק פוד, מתחיל בראש שלנו. במחשבות שלנו ובאמונות שלנו. כל עוד אנחנו מרשים לעצמנו להזדהות עם מחשבות הרסניות, נמשיך בהרס עצמי. המחשבות שלנו הן ישויות חיצוניות.  הן צצות וחולפות. אפשר להתבונן בהן, אפשר לאמץ א...

  במהלך היום, אנחנו, אנשי אורח החיים המערבי, נתקלים מספר פעמים ביום, באי שקט. מין דחף לעשות משהו. חוסר יכולת לשבת במקום ולעשות את מה שעושים בישיבה. כמו עבודה. מה זה הדחף הזה? על מה מעיד האי-שקט הזה? האם עלינו לשלוט בעצמנו ולשבת במקום...

    במאמר זה אמנה 3 דברים בריאים שמומלץ להתחיל איתם כל  יום. אנחנו מתעוררים בבוקר אחרי צום הלילה. הפה יבש. מאגרי האנרגיה פחתו בעקבות עבודת הניקוי של הגוף במהלך הלילה. ואחרי רביצה ממושכת במקום אחד הגוף ישמח לתנועה. אז רמזתי ...

  חופשה בשגרה היא הזמן הפנוי שיש לנו במהלך היום. שאנו מתפנים לעצמנו, שהזמן בשליטתנו. אין לנו מחויבויות, אין לנו מסגרת מלבד עצמנו, אנחנו יכולים בכל רגע לעצור בזמן זה ולנוח, לעשות הפסקות מתי שאנחנו רוצים. "אף אחד לא יורה עלינו". גם אם...

  לרזות ביום אחד – הכוונה היא לא להפוך ממלאים/ שמנים לרזים ביום אחד, אלא שבמהלך פרק זמן של יום אחד, תתרחש הרזיה. שהיום ארזה קצת. שהרי, יום אחד כזה ועוד יום ועוד יום וכו', יתנו בסופו של דבר מראה רזה, גוף רזה. שהרי, לרזות לוקח ז...

  ככל שאנחנו חוקרים את ההתנהגות שלנו, אנו רואים כמה הורינו השפיעו עלינו. לטובה או לרעה. כאשר אנשים נהיים הורים, נוצר להם עולם שלם. עולם שלם לטפל בו, לדאוג לו, לחנך אותו, להרגיש ולחוות איתו, להכיל אותו. כשלאדם מסויים יש פרויקט מאוד מאוד חשו...

  האמת היא שאתגר 24 שעות חלק ב', היא 3 אתגרים. אתגר של 36 שעות (יום וחצי), אתגר של 48 שעות ( יומיים) ואתגר של 72 שעות ( 3 ימים). ואם באתגר של 24 השעות מדובר היה רק על רו פוד (תפריט של פירות וירקות טריים), כאן יש הקלה, ואפשר להכניס מ...

  אני מציע אתגר. אתגר של 24 שעות. יממה. אני יודע שהאתגר הזה יכול להיות קשה מידי. ויש אנשים שיוכלו לקבוע זמן קצר יותר כמו: 12, 8, 4, 3 שעות ולהצליח בו. אם אתם מחליטים לקחת את האתגר, החליטו, תוך היכרות עם עצמכם, מה פרק הזמן שמתאים לכם....