כבר מזמן אמרו לנו שלא כדאי לשבת שעות ארוכות ללא תנועה, עכשו הראו למה. ישיבה ללא תנועה גורמת לנזקים בעורקי הרגליים המשפיעים על זרימת הדם בכל הגוף... אבל אם מדי שעת ישיבה מול המסך, נקום ל- 5 דקות ללכת קצת, נוכל למנוע את הנזק.   החוקרים מאוניברסיטת אינדיאנה הראו שמספיק קצת ללכת, ולא צריך מהר, כדי למנוע את נזקי הצטברות הדם ברגליים הנגרמת בגלל חוסר התנועה של השרירים.   כשיושבים בלי לזוז, הראו החוקרים, שכבר אחרי שעה נפגמת זרימת הדם בעורק הראשי ברגל בכ- 50%. אבל אצל המשתתפים שהלכו 5 דקות מדי שעה, לא נפגעה זרימת הדם. גם לא כשבחנו את זה במהלך 3 שעות ישיבה. בניסוי השתתפו 11 גברים בריאים בגילים 20-35 שנה והם נתבקשו לשבת 3 שעות בלי לקום או לחילופין ללכת 5 דקות מדי שעת ישיבה. זרימת הדם בעורק הירך נמדדה עם טכניקת אולטרסאונד וגם לחץ הדם שלהם נמדד. קמתם?  Medicine & Science in Sports & Exercise, 2014  ועוד מחקר - הפוגות קצרות מישיבה בעבודה תורמות למניעת סוכרת.