לין היקרה

הפחד המרכזי שלך הוא לא מהמציאות, לא ממה שעלול לקרות אלא מהתקף החרדה עצמו, מהתחושות הגופניות שמלוות אותו ומחוסר האונים הנפשי מול התקף החרדה, את עוברת כיום תקופה קשה, מצב הרוח ירוד ונראה שהחרדה מלווה גם בסימפטומים של דיכאון, מה שעולה מדבריך בעיקר הוא שאת סובלת ושאת מרגישה לבד מול כל מה שעובר עליך. התקפי החרדה גורמים לך לחשוב שהמצב ישאר כך תמיד אבל המציאות לא מחייבת זאת, התקפי חרדה יכולים לבוא וללכת וגם מצב רוחך משתנה, לא תמיד את בחרדות למשל אחרי טיפול פסיכולוגי יש לך תחושת הקלה כך שכדאי להמשיך בטיפול- בין אם אצל הפסיכולוגית שמטפלת כרגע ובין אם במכון CBT. דבר נוסף שיכול להקל עליך הוא הטיפול התרופתי, אני מבין את הרצון להוכיח לעצמך שאת יכולה גם בלי תרופות אבל השאלה היא האם הסבל שבדרך שווה את זה, האם כשאת סובלת מכאב ראש את מעדיפה לסבול ולהמתין שיחלוף מעצמו או שאת לוקחת כדור שיקל עליך? הטיפול התרופתי לא אומר שום דבר עליך כבנאדם מלבד העובדה שאת סובלת וזקוקה לעזרה וכאשר מצבך יתייצב תוכלי להפסיק את השימוש בו. 

בהצלחה

תודה רבה על התגובה המהירה!

האמת אני לא לוקחת תרופות לא כי אני רוצה להוכיח משהו למישהו אלא כי אני באמת מאמינה שאני חזקה ושאני יכולה להתמודד עם זה לבד. ואני כן מאלה שכואב להם הראש ולא לוקחים אקמול כי אני מאמינה גם בזה שהגוף שלנו יודע לעזור לעצמו... כמובן שצריך לדעת איפה עובר הגבול אז במקרה שלי אני מחליטה שהתקפי חרדה לא עוברים את הגבול הזה ובאמת מאמינה בכוחות של עצמי ושאני אצליח גם אם כל הפסיכיאטרים ביחד יצעקו לי "ציפרלקס"

המחיר שאת משלמת על ההוכחות האלה מאד גבוה. אני לא בטוח שcbt יעזור - צריך קודם להפסיק / להקטין את התגובה הפיזית. כל הפסיכיאטרים יכולים לצעוק מה שהם רוצים אני מתעניין באיכות החיים שלך. אפשר לקבל תרופה, ללמוד לשלוט בחרדה יותר טוב, ולהפסיק עם התרופה. את חזקה - את תצליחי.

שלום,

לדעתי  את  טועה.......ציפרלקס הוא כדור מצויין  אפשר להפסיק הדרגתית שמרגישים טוב......מישהי שאני מכיר משתמשת בו כבר 12 שנה וחייה מצויין........זאת דעתי...את תעשי מה שאת מוצאת לנכון לעשות. רק בריאות :-)

תודה רבה לכם על ההתיחסות.

יש הגיון במה שאתם אומרים אבל מצד שני אם לא אנסה לא אדע. 

בינתיים קבעתי טיפול ראשון בCBT ללא תרופות, מבטיחה לספר אם אני מצליחה או לא :)

שלום לין!

אני מכיר את המצב שלך, עד לפני כמה חודשים סבלתי מחרדות שהתבטאו בלחץ בגב, הגב היה כאילו מאובן או הייתי קצת כפוף, היו 13 שנים בחיי שהייתי גם בדכאון ולווא דווקא בחרדות. לפני 5 שנים יצאתי מהדכאון ואז לא היו חרדות, כמה שנים אח"כ היו ליתקופות עם חרדות וזה מאוד לא נעים.

שלום לך,

אני גם סבלתי מהתקפות חרדה ומועקה, עד שהסתבר לי כי זה קשור לגיל המעבר...האם זה המקרה שלך? אם כן, טיפול הורמונלי חלופי יכול לחולל נסים.

בנוסף, אני ממליצה על טיפול הוליסטי ועל מדיטציה. בעיקר מדיטציה דינמית של אושו מאד יעילה בהעלאת האנרגיה וכן התגברות על דיכאונות.

בהצלחה!

היי עדה,

תודה רבה על התגובה. אצלי זה לא גיל המעבר, אני בת 27. רציתי שתרחיבי לי קצת על המדיטציה. איך עושים, מה עושים? אני הבנתי שזה ממש עוזר ואפילו קראתי כמה כתבות על זה אבל לא נראה לי שהצלחתי להבין עד הסוף איך הדבר הזה עובד. ומה זה טיפול הוליסטי?

היי לין, מה שלומך? ראשית אני מאחל לך שתעברי את התקופה הזו ותראי את האור. הכי חשוב שתמשיכי לחפש ולנסות. לא לוותר. אני אישית עברתי התקפי חרדה וגם בימים אלו עדיין לא פשוט לי. אסור לוותר וצריך להיות חזקים, ואפילו להסתמך ולחפש תמיכה. אני אשמח להיות לך לאוזן קשבת, ואם תרצי - את מוזמנת לכתוב לי :-).

היי לין, התקפי חרדה מוכרים לי באופן אישי ומנסייון אישי במעט מה שכן חוגג אצלי זה הדיכאון ואני בטיפולCBT כבר שנתיים ומשהו וזה בייחד עם השגחה של פסיכיאטר שנותן לי יפול תרופי (ציפרלקס וריספרדל) ונכון לעכשיו הטיפולים הללו עוזרים. מה שאני מנסה להעביר לך זה זה: אני הייתי סקפתי מאאאאאאד לגבי הטיפול התרופי ומאאאאאד לא רציתי לקחת כדורים, כל כך שאמרתי למטפל שלי שאני לוקח ולא לקחתי במשך 10 שנים אבל לאחר שהשתכנעתי לתת לזה ניסיון גיליתי זה עובד, מה ז"א עובד? מה שזה עשה לי באופן אישי זה ניטרל את הסימפטומים זה הפסיק את הבכי את מחשבות הטורדניות שהיו עצם הבעיה שלי וזה פתח אותי למציאות שונה, אני לא אומר שזו תרופה כי זה לא בפירוש לא שזה עושה זה מביא אותך למצב בו אתה יכול לטפל בדברים שהביאו אותך לידיי דיכאון מבלי להרגיש בדיכאון, מה שהרופאים אוהבים לקרוא "מאוזן", ולאחר שאתה מטפל בדברים הללו, אתה מטפל בתהליכי החשיבה שלך ואז ורק אז מתחיל להוריך בפיקוח את מינון הכדורים. נכון לעכשיו אני עדיין עליהםובחצי שנה הקרובה אני מצפה להוריד במינון לפני חודשיים הייתה לי ירידה ראשונה במינון מזה שנה ומשהו. אז תני אמון בתרופות

נותנת עוד צאנס קטן לעצמי :) באמת שמרגישה קצת יותר טוב, אולי בגלל שפגשתי פה אנשים מקסימים כמוכם וכתבו ועזרו ונמצאים באותו מקום אז מבינים אותי טוב. תודה לכולם אל הדאגה ועל התגובות שלכם!!!!!

לין יקרה. נראה שעוררת הד כאן אצל רבים. חשוב שתדעי שאנחנו מאחורייך בכל החלטה שתקחי. זה בסדר להתנסות , לבדוק , מה עובד בשבילך ומה הכי טוב לך. מחזיקה לך אצבעות. אורית

לין היקרה גם אני עברתי ימים לא פשוטים בדיוק כמו הסיפורים שלך אך דעי שבלי כדורים יהי לך קשה לצאת מהמצב הציפרלקס מיצב לך את הגוף וזה מה שאת צריכה חיגי אלי 0505663040 שלומי אסביר לך יותר כאחד שעבר את רוב הסימפטומים של הדבר המגעיל הזה שנקרא חרדה .זו כללה שלא כתובה  בתורה ויש לה תופעות לווי שחבל על הזמן .

אגב אני היחידי שהיציע מפגש כמו קבוצת תמיכה ואף אחד לא התיחס