האם בגלל זה הברזילאים גם רוקדים כל כך יפה?
18/11/14 22:59
1044 צפיות
מעניין לראות את עשר הנחיות התזונה 2014 של משרד הבריאות הברזילאי וכדאי ללמוד מהם...
1. עשה את המזון הטבעי לבסיס העיקרי לתזונה שלך.
2. כשאתם מטגנים או מתבלים עם שמנים, מלח או סוכר השתמשו בכמויות קטנות בהכנת מזון ושיהיה מעובד רק מעט.
3. הגבילו ככל שתוכלו בצריכת מזון מעובד בחלקו.
4. הימנעו מאכילת מוצרים סופר-מעובדים.
5. אמצו הרגלי תזונה קבועים, בסביבה הולמת ונעימה וכשאפשרי אז עם חברה.
6. מומלץ לקנות מזון בחנויות עם מזונות טבעיים ושיהיו מעובדים כמה שפחות.
7. השקיעו בפיתוח התעמלות (ריקוד?) וגם שתפו את הכשרונות הקולינריים שלכם עם מכרים.
8. תכננו את הזמן להכין את המזון ולאכול כזמן חשוב בחיים.
9. גם מחוץ לבית השתדלו לאכול מזונות טריים.
10. אל תתפתו לשיווק ולפרסום של מזונות לא נכונים...
איזה כייף לקרוא ולהנות מהעצות, כדאי לאמץ...
התמונה - ד"ר אורי פרגמן
תגובות
תמורה קייל
קראתי מחקר על אתרי הכרויות שהראה כי בהעדר תמונה, השיחות יותר לעומק. מעניין אם זה גם נכון לחברויות באתרי בריאות?
עוד פוסטים בבלוג: שירה, נשימה ותמורה
שינוי או החולי המכוון
היום הבנתי למה בחרתי בתמורה כשם האלטרנטיבי שלי... מיום שאני זוכרת את עצמי רציתי להיות אחרת ואתמול כשראיתי את הסרט הנהדר ...
קראו עוד
רעב העור = השתוקקות למגע
גם העור שלנו "רעב" למגע ובהסגר הקורונה ולבד מעל חודש כבר, הצורך במגע מתעצם עד כדי שרבים עוקפים את ההנחיות ובכל...
קראו עוד
לדעת מראש...
מקדמת דנא אני מתעניינת ברשתות תקשורת ולאחרונה התחלתי להפנות תשומת לב לרשתות הלא מודעות שלנו ואפילו הצעתי את הגז המרתק ני...
קראו עוד
לאכול מאכלים שיש להם אור שמש
כל כך מרגש לראות איך ב. עינן כבר לפני יותר מ-50 שנה דיבר בחוכמה על התזונה וכמעט כל דבר שאני מגלה בדרך להבראתי אני רואה ש...
קראו עוד
איך מנגנת המוסיקה במוח?
להקשיב למוסיקה יכולה להיות חוויה אופורית. אבל האמת שלא ברור למה המוסיקה מרגישה לנו כל כך טוב. האם זה איזה ייתרון אבולוצי...
קראו עוד
אפרת_זיו
חשבתי שזו פרסומת סמויה לכרובית
ד"ר דינה ראלט PhD
למה סמויה? זאת פרסומת גלויה לכרובית ולקרוביה...