התשובה העקרונית שגם אם אינה קשורה לכשעצמה בהרזיה הפעילות הגופנית כן קשורה עם בריאות... בניגוד למה שחשבנו פרסמו עכשו חוקרים מאוניברסיטת לויולה-שיקגו, מימצאים מקיפים המראים שפעילות גופנית היא לא בהכרח המפתח לבקרת משקל. במחקר שפורסם בעיתון Peer. השתתפו 1944 מבוגרים צעירים (גילים 25-40 שנה) מארה"ב ועוד 4 מדינות ונמצא בו שלא נראה קשר בין עליה במשקל ובין משך פעילות גופנית או זמן הישיבה ללא תנועה. בל נשכח שאנחנו יודעים שהזזים הינם בריאים יותר וחיים יותר שנים...יש הרבה מחקרים המראים יתרונות בריאות לפעילות הגופנית, החל מהורדת סיכוי למחלות לב, סוכרת וסרטן כמו גם לשיפור בריאות הנפש ומצב הרוח. אמנם הפעילות הגופנית צורכת אנרגיה, אבל בגלל שהיא כרוכה גם בהגברת התיאבון נמצא שהמתעמלים אוכלים יותר בימים שהם זזים יותר או שהם נוטים לזוז פחות בשארית היום אחרי הפעילות הגופנית. זאת אחת התוצאות של METS (Modeling the Epidemiologic Transition Study), מחקר בו עקבו אחרי בוגרים מ-5 ארצות (ארה"ב, גאנה, דרום אפריקה, ג'מאיקה ואיי-שיסל), ממיגוון שכבות כלכליות וחברתיות וממוצא אפריקאי.   בגלל שהרבה מהמדווחים על פעילות גופנית נוטים להגזים, נתבקשו המשתתפים במחקר כאן ללבוש מד הסופר צעדים והוצאת אנרגיה (accelerometer) במשך שבוע. בנוסף נמדדו המשתתפים לגובה, משקל ושומן גוף. כל המשתתפים נתבקשו לחזור גם אחרי שנה ואחרי שנתיים. בבדיקה הראשונית היו המשתתפים מגאנה הרזים יותר (ממוצע - 62 ק"ג גברים ונשים) והאמריקאים היותר שמנים (ממוצע – 92 ק"ג גברים, 90 ק"ג נשים). המשתתפים מגאנה היו גם יותר בכושר ואכן כפול מהם לעומת האמריקאים עמדו בהנחיות ה- Surgeon General physical activityהאמריקאי. ההמלצות היו לעשות לפחות שעתיים וחצי של התעמלות אירובית בשבוע. להפתעת החוקרים נמצא כי בכל המדינות היה שעור העליה במשקל גבוה יותר אצל אלה שאכן הקפידו על קיום המלצות הפעילות הגופנית. למשל אצל האמריקאים שעשו את ההתעמלות נראתה עלייה ממוצעת של חצי פאונד בשנה ואצל אלה שלא התמידו נראתה בשנה ירידה דומה במשקל. מסקנת החוקרים - לא נמצא קשר בין זמן חוסר התנועה ובין משקל עולה או יורד של המשתתפים מזמן תחילת המעקב ועד סיומו. קורלציות משקל כן נמצאו עם משקל התחלתי שהיה קשור עם עליה במשקל וכן עם גיל ומין הנבדקים. חשוב לציין שלא נבדקו סוגי תנועה שונים כמו גם לא הקשרים היכולים להסית את השפעות הפעילות הגופנית.  Peer j. Jan. 19, 2017