איך אנחנו יכולים לנהל את האנרגיה שלנו מבלי להיות עייפים?
מבלי להיות עם הלשון בחוץ?
מבלי להרגיש שאנחנו רצים אחרי עצמנו ולא משיגים את מה שאנחנו רוצים?
איך לנהל את האנרגיה שלנו ולהיות מרוצים מהתוצאות יחד עם ההוצאות

בעולם המודרני, כפי שאנחנו חיים היום, יום רודף יום. והמשימות שלנו בבית בעבודה ובחיים בכלל רק מתערמות.
לעיתים יש הרגשה שזה מחביד עלינו ועוד שנייה עומד ליפול כל מגדל הקלפים שבנינו.
ואז אנחנו מרגישים שאנחנו חייבים הפסקה, חופשה, פסק זמן.
משהו שיעצור את מרוץ העכברים הזה.
ובזמן החופשה הזו אנו בפתאום חולים והחופשה הופכת להיות חופשת מחלה.

האם קרה לכם שדווקא כשסופסוף הצלחתם לקחת לעצמכם פסק זמן ותכננתם בילוי למספר ימים כדי לנשום קצת אוויר
בום!!!!
אתם חולים!
בין אם זו שפעת או תאונה קטנה בבית או כאבי ראש או עייפות שלא מאפשרת לכם לצאת ובאמת לבות בזמן החופשי שלכם.

מדוע זה קורה?
מדוע דווקא עכשיו כשהצלחתם לצאת מהמרוץ "ופירגנתם" לעצמכם קצת מנוחה והנאה. יש קושי שלא מאפשר לכם לממש את החופשה

הסיבה האמיתית היא שכל עוד הייתם עסוקים לא התפנתם ולא הרשתם לעצמכם "להיות חולים" או פשוט לנוח
וכשהגוף מרגיש שסוףסוף יש לו "קצת אוויר" הוא מנצל את ההזדמנות וקורס.
הוא עייף מלאותת והוא פשוט עושה סיבוב פרסה ומנחית אותנו במיטה. במקום שהכי לא היינו רוצים להגיע.
ואז החופשה הופכת להיות למחלה ועוד מטלה בסדר היום שלנו.
ואז אנחנו חוזרים לשגרת יומינו לא עם כוחות מחודשים אלא בדיוק ההפך עם חוסר. כי גם יצאנו לחופשה עייפים וגם התיעעפנו מהמחלה וחזרנו מייפים כפליים.
רובינו לא שמים לב לכך, וממשיכים בשגרה הזו עד שמחלה אמיתית באה ותוקפת אותנו. מחלה שכבר קשה לנפנף עם כמה אקמול ומנוחה.
אנחנו שוחקים את הגוף וגורמים למחלה פיזית קשה או לתאונה כתוצאה מחוסר שימת לב.

אז מה עושים לפני שזה קורה?

איך מנהלים את האנרגיה ביומיום באופן שישרת אותנו נכון, וגם נוכל להנות מהדרך.

אם אתם אנשים מרובי משימות ומרגישים רוב הזמן עייפים, זה הזמן לשים לב:


להיות מודעים, מודעות היא המפתח,

לשים לב האם זה מה שקורה לכם

לשים לב מתי זה קורה לכם.

קחו לעצמכם הפסקות יזומות במשך היום [לא רק הפסקת קפה או שרותים]

צאו לכמה דקות החוצה לאוויר ,קחו כמה נשימות ונסו להתנתק ממה שהייתם עסוקים בו

תעזרו, במי שאפשר- לא הכל חייב להעשות על ידכם

נהלו יומן ,זה יעזור לכם לשמור על הסדר ויקל עליכם

פעילות גופנית משפרת את ההרגשה, 20 דקות הליכה באוויר החופשי

חלקו את היום לשניים. תנו לעצמכם הפסקה אמיתית בצהרים [זה לא חייב להיות בדיוק בצהרים]

זה הזמן להנות מההובי שלכם

שימרו על איזון בין מנוחה לפעלות


העיקר הוא להיות מודעים ולחשוב שניהול האנרגיה יגרום לניהול זמן טוב יותר ובעצם ישפר את היעילות אך בעיקר את ההרגשה הפיזית הנפשית והמנטלית.
כך תהיו יותר מרוצים מעצמכם כי הספקתם מה שרציתם ונהנתם תוך כדי עשייה. ובעיקר יצאתם לחופשה ולא לחופשת מחלה