מתחילים להפסיק לעשן יחד

השלבים בדרך

יום 2 - תיאום ציפיות

02/06/19 6:56
236 צפיות
השלבים בדרך

שבוע טוב! זוכרים שזה אפשרי? אז בואו נתחיל בתיאום ציפיות לגבי התהליך שנעבור כאן.

לעישון יש היבטים גופנים והיבטים פסיכולוגיים-התנהגותיים. לא פשוט לזרוק את הסיגריות, זה לא קורה מהיום למחר אלא בשלבים.

אנחנו כאן ביחד איתכם בשלבים שבדרך.

 

בשבועיים הראשונים רק נתכונן ביחד להפסקה: נלמד קצת על עצמנו, נשתף במחשבות וברעיונות ויהיו קצת שיעורי בית ותרגילים.

השלב השני הוא הגמילה - תאריך ההפסקה. אנחנו כאן כדי לתמוך, לעודד ולייעץ, ואתם כאן אחד בשביל השני. מחזקים ומתחזקים ביחד.

השלב השלישי יוקדש לשמירה על המצב הקיים ואיך לא לחזור לעשן.

 

זה הזמן להוציא את מאגר הסבלנות והאהבה שלכם!

 

שתפו ושאלו אותנו באמצעות תגובות לפוסט הזה או בקיר הקהילה שלנו ב"כמוני"

 

(צילום: shutterstock)

2 תגובות

נילי-בראון
02/06/19 15:57
שלום לכל המצטרפים, ברוכים הבאים למתחילים להפסיק. מזמינה אתכם לשתף אותנו במחשבות שלכם. מתרגשים? חוששים? מקווים? רוצים? לא רוצים? מה דעתכם על העישון שלכם?
Yael-Ya
02/06/19 17:18
נהדר!! בהחלט צריך לעשות את התהליך במוח ולא בכוח. יש פעולות שבאמת עוזרות והופכות את זה לקל בהרבה! שווה לעקוב ולשמור על ראש פתוח. בהצלחה לכולם!!!!
קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: