למה איתגרנו היום
יום 8 חלק ב'
11/06/19 13:22
471 צפיות
עכשיו נסביר: במצב הנוכחי התרגלתם לעשן בסיטואציות שנעימות לכם: פינות עישון חביבות, שיחות עם חברים. כך, בגלל ההקשרים האלו, במשך השנים הסיגריה קיבלה בעיניכם משמעות מאד חיובית.
המשימה שקיבלתם היום נועדה להפריד בין הסיגריה "נטו" לבין הסיטואציה שנעימה לכם. לפרק את הקשר ביניהם. בסופו של תהליך תתרגלו מחדש להיות בסיטואציות שאתם רגילים לעשן בהן, בלי להדליק את הסיגריה.
איך הרגשתם בזמן שעישנתם את הסיגריות? האם נהניתם מהן כמו בדרך כלל?
שתפו אותנו בתגובות
(צילום: shutterstock)
תגובות
לא פשוט לזרוק סיגריות מהחיים מהיום למחר.
אנחנו איתכם לכל השלבים שבדרך: ד"ר יעל בר-זאב, נילי בראון ויעל פרנבך ...
Yael Ya
הסבר נהדר של נילי!
dave10
הפעם הרגשתי הרגשה שונה ובלתי מוסברת. לא יודע אם טובה או לא. שונה. אולי כי אני איש של הרגלים ושיגרה ואני רגיל לעשן בחברת אנשים. לעשן לבד זה כנראה פחות כיף.
נילי בראון
בדיוק. אנחנו אנשים של הרגלים. מי שהתרגל לעשן בחברת אנשים יהיה לו מוזר ושונה לעשן לבד, ולהיפך. לכל מעשן יש הרגלים קצת אחרים שקשורים לשיגרה שלו ולאמונות שלו על עצמו ועל החיים בכלל