מתחילים להפסיק לעשן יחד

כמוניבלוגיםמתחילים להפסיק לעשן יחדלמה איתגרנו היום

למה איתגרנו היום

יום 8 חלק ב'

11/06/19 13:22
211 צפיות
למה איתגרנו היום

עכשיו נסביר: במצב הנוכחי התרגלתם לעשן בסיטואציות שנעימות לכם: פינות עישון חביבות, שיחות עם חברים. כך, בגלל ההקשרים האלו, במשך השנים הסיגריה קיבלה בעיניכם משמעות מאד חיובית.

 

המשימה שקיבלתם היום נועדה להפריד בין הסיגריה "נטו" לבין הסיטואציה שנעימה לכם. לפרק את הקשר ביניהם. בסופו של תהליך תתרגלו מחדש להיות בסיטואציות שאתם רגילים לעשן בהן, בלי להדליק את הסיגריה.

 

איך הרגשתם בזמן שעישנתם את הסיגריות? האם נהניתם מהן כמו בדרך כלל?

שתפו אותנו בתגובות

 

(צילום: shutterstock)

3 תגובות

Yael-Ya
11/06/19 17:10
הסבר נהדר של נילי!
dave10
11/06/19 20:01
הפעם הרגשתי הרגשה שונה ובלתי מוסברת. לא יודע אם טובה או לא. שונה. אולי כי אני איש של הרגלים ושיגרה ואני רגיל לעשן בחברת אנשים. לעשן לבד זה כנראה פחות כיף.
נילי-בראון
12/06/19 11:50
בדיוק. אנחנו אנשים של הרגלים. מי שהתרגל לעשן בחברת אנשים יהיה לו מוזר ושונה לעשן לבד, ולהיפך. לכל מעשן יש הרגלים קצת אחרים שקשורים לשיגרה שלו ולאמונות שלו על עצמו ועל החיים בכלל
קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: