מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מתחילים להפסיק לעשן יחד

כמוניבלוגיםמתחילים להפסיק לעשן יחדמחשבות אוטומטיות

מחשבות אוטומטיות

יום 19

24/06/19 7:02
1157 צפיות
מחשבות אוטומטיות

מהי מחשבה אוטומטית? מחשבות שליוו אותנו בעבר – ועדיין עולות במצבים בהם התרגלנו לחשוב אותן.

למשל: בקפה של הבוקר. מחשבה אוטומטית: אני חייב סיגריה.

מה עושים? כמה סימני פיסוק ומילים יעשו את העבודה. אז איך מבטלים מחשבה אוטומטית?

 

המחשבה: אני חייב סיגריה!

שימו סימן שאלה: אני חייב סיגריה?

הוסיפו 'אני חושב': אני חושב שאני חייב סיגריה?

ברגע שהמחשבה הפכה מקביעה למחשבה – השליטה חוזרת אליך. זו לא עובדה. זו רק מחשבה. ואת/ה מחליט/ה איך להתייחס אליה!

 

0 תגובות

קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: