קוצר נשימה- פרק 2:

## רגע לפני שאנחנו מנסים להרגיע קוצר נשימה... ️‍

**חשוב קודם להרגיע את הסטרס הכללי בגוף!**

**יותר סטרס = יותר מתח = יותר קוצר נשימה.**

**הרגעה כללית של הגוף = פחות קוצר נשימה!**

**זה נכון גם במצבים ממש קשים:**

**אני מכירה את זה מקרוב!** ‍

**כשהייתי פוגשת אנשים עם קוצר נשימה חמור,**

**אפילו עם מחלות קשות, הדבר הראשון שהייתי אומרת להם:**

**"בואו ננסה להירגע קצת."**

**זה לא פשוט, כי כשיש קוצר נשימה קשה להירגע.**

**אבל זה חשוב!**

**נסו, אפילו קצת, להירגע.**

**גם אם אתם בסטרס ברמה 10 מתוך 10,**

**ירידה לרמה 9 כבר תעזור!**

**זה ירגיע קצת את קוצר הנשימה ויאפשר לכם לעשות את התרגילים הבאים.**

**אנחנו רק בהתחלה!**

**בקרוב נדבר על עוד דרכים לשפר את קוצר הנשימה.**

**הצעד הראשון הוא ללמוד להקשיב לנשימות שלכם.**

**כך תוכלו להבין טוב יותר איך לשלוט בהן.** ️

**אז בואו נתחיל!**