מנהלי קהילה
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה.
התמחות:
התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא
התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא
נסיון:
ניהול מרפאה בקופ״ח כללית
הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר)
בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״
עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
- מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון.
- דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות
- קליניקה פרטית ברחובות
השכלה:
דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות.
BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית.
קורסים מקצועיים:
קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב.
NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO
מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX
קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד.
אתר-
https://marina791990.wixsite.com/website
פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks
אינסטגרם :
https://www.instagram.com/balanced.diabetes/
על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
דר אסנת רזיאל
רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים.
עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה.
מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית.
הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על
ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול
מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית.
ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103
או במייל: [email protected]
מובילי קהילה
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
לא כדאי לשתות משקאות דיאט
כרבע שעה אחרי שתיית משקה דיאט, אנחנו רוצים לאכול... המסר המתוק שהרגשנו בשתייה כפי הנראה מעורר את הרצון גם לקבל באמת קלוריות. מתחילים להבין איך זה מתרחש.
בינתיים הראו עם זבובים (יש להם הרבה מערכות דומות לשלנו) שרק עם סוכר אמיתי מופעלת קבוצה של 6 נוירונים במוח המפעילים הורמון עיכול. תמיסת הדיאט לא הפעילה את המערך הזה ולכן הרעב נשאר.
יפעת1
זו כמובן לא המלצה לשתות משקה עם סוכר.
מיידלה
שלום,
אני יודעת שזה ממש לא בריא לשתות ולאכול דיאט למינהם. בכל זאת אני שותה תרכיזי דיאט עליהם אני מוסיפה מים ומעט קולה דיאט בשביל הטוויסט. זה עוזר לי לשתות מספיק במשך היום. לולא כן אני לוגמת מים אך איני שותה אותם כך סתם בכמות מספיקה והם "לא מעוררים לי את הצמא" (לא מצליחה לשתות כמות סבירה). גם יוגורט אני קונה ב אפס אחוז שומן ונראה לי שיש בו תחליף סוכר מלאכותי. זה הפיתרון שהגעתי אחרי הרבה שנים של חיפוש בעניין. יש לי בעיית השמנה שהיא לא נורא קריטית אבל יש לי בשנים האחרונות סכרת.
ד"ר דינה ראלט PhD
כדאי לחקור את עצמנו...בייחוד אם שתיית דיאט אכן מובילה לאכילת יתר אחר כך. אז נסי לבחון מה יגרום לך לשתות יותר מים? אולי פעילות גופנית? אולי אכילת פירות? אגוזים? כדאי לנסות את הגישות הבריאות.
מיידלה
תודה על תשובתך,
ניסיתי הרבה דרכים. המון שנים זה לא צלח ולכן לא שתיתי כמעט במשך היום מלבד קפה שאני מאוד אוהבת. אני בוחנת את עצמי כל הזמן מאז שקיבלתי סכרת למעלה משנתיים. כרגע אני לא מזהה ששתיית מתוקים גורמת לזירוז הרעב ואולי זה אף מרגיע אותי זאת מכיוון שאני לא מחליפה את הצמא בתחושת רעב לאוכל. זה ממלא אותי.
ובכלל במסגרת ההשתדלות שלי לשמור על הבריאות כאשר בכל זאת יש לי רצון לאכול כמו תחושת רעב אף על פי שאני יודעת שלמעשה כבר אכלתי (התקפי רצון לאכול) - אני ניגשת לאכול ירקות מבושלים. ירקות מבושלים לא גורמים לי ל "WOW" ואז אכילתי מתונה. במצב כזה אני מכניסה עצמי לסוג של מסגרת. כמובן שזה לא קל זה רק מתווה רעיונות שלי :-) במשך היום אני אוהבת לחוש טעמים שונים בפה, זה טבעי. אני אישית לא מסופקת בחיים של לאכול פרוסה עם מלפפון לבן/אשל רק כדי לשרוד. זה לא עובד אצלי. הפה מתייבש. הנשמה היא לא רק מכונה שאני יכולה להכניס אליה כך וכך מזון, עניין הטעם בפה זה גם נעים ועושה לי תחושת WELLBEEEING ולאכילה יש משמעות מעבר לפונקציה הבסיסית. לפעמים בא לי מתוק, מלוח, חמוץ וכו'. כמובן אני לא אוכלת בטירוף אכילה ריגשית.
Avizuki
אם תקראו את המרכיבים של רוב הממתיקים בשוק הם מכילים תכלס סוכר. חלק אחר של ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטהיים ואסולפאם K הוכחו כגורמים להפרעות בפלורה הטבעית בקיבה ולכן משפיעים על התפתחות סוכרת והשפעות נוספות. יש רק מספר מועט של ממתיקים שמרכיביהם מיוצרים ממקור טבעי שאינם גורמים לבעיות אלו.
מיידלה
קשה למצוא את הדברים הנכונים לאכול ולשתות זה חיפוש מתמיד. אני לא מכירה מישהו שמסוגל לדבוק בדיאטה ממש בריאה, בשתיית מים ואכילת ירקות וחלבונים וכו' בכמות מצומצמת כזית. אני משתדלת למצוא דברים פחות מזיקים לעומת העבר. כל הכבוד למי שמסוגל. בטח הוא לא יגיע כאן לדף הסכרת :-)
hagaik
מדכא קצת :(
מה זה משאיר לנו
מיידלה
להישאר אופטימיים? :-)
ד"ר דינה ראלט PhD
משאיר לנו מים, איזה כייף...פעם גם אני הייתי שותה כל מיני משקאות קלים, היום לא יכולה להבין למה עשיתי את זה...כדאי לנסות ולהיווכח איך, אחרי תקופת הסתגלות, המים ממש כייף לשתות...
מיידלה
את צודקת ד"ר דינה אך באמת ובתמים ניסיתי. לא הצלחתי כלל והתוצאה הייתה שעברו ימים שלמים בלי מספיק נוזלים. אני משתפת כאן וזאת לא המלצה לאחרים ; אני עצמי שותה מיץ ממתוק ללא סוכר "דיאט" עסיס-לימוננה עם תוספת דיאט קולה. מכינה בקבוק קולה ריק - מוזגת את תרכיז הדיאט אחר כך כמות דיאט קולה בכמות של נניח חמישית - שישית בקבוק וכל השאר מים. בעוד הבקבוק שהכנתי מזומן לי במשך היום אני מרבה לשתות!. שוב אני חוזרת ומציינת שאני לא נוהגת כך מתוך פרינציפ. אני מנסה לשתות גם מים נקיים נטו ויש לי מתקן מים בבית. לצערי אני שותה מים נטו מתוך שאני מאלצת עצמי כי אני יודעת שזה מהותי והכי נכון. באופן טבעי זה לא מסתייע לי. זה לא זורם לי בגרון אני מרגישה אחרי כמה לגימות רוויה והצורך לשתות נעלם לי. רק אם אני ממש במאמץ בחום נורא מחוץ לבית אני בולעת את המים. בנוגע למשקל אני חושבת על זה המון אני מנסה לרדת במשקל, אני עושה הליכות ברגל בשעות הערב כשלא חם מדי. בכללי אני מודעת מסודרת, לוקחת תרופות מודדת סוכר כמה פעמים ביום. זה לא מונע צרכים של הגוף CRAVING (השתוקקות)
ד"ר דינה ראלט PhD
שתיית מים מאפשרת הרזיה יותר אפקטיבית משתיית משקאות דיאט