כמוניהשמנהלא כדאי לשתות משקאות דיאט

לא כדאי לשתות משקאות דיאט

17/06/15 19:02
11 תגובות

כרבע שעה אחרי שתיית משקה דיאט, אנחנו רוצים לאכול... המסר המתוק שהרגשנו בשתייה כפי הנראה מעורר את הרצון גם לקבל באמת קלוריות. מתחילים להבין איך זה מתרחש.



בינתיים הראו עם זבובים (יש להם הרבה מערכות דומות לשלנו) שרק עם סוכר אמיתי מופעלת קבוצה של 6 נוירונים במוח המפעילים הורמון עיכול. תמיסת הדיאט לא הפעילה את המערך הזה ולכן הרעב נשאר.



 


11 תגובות

יפעת1
18/06/15 8:25

זו כמובן לא המלצה לשתות משקה עם סוכר.


מיידלה
18/06/15 10:03

שלום,

אני יודעת שזה ממש לא בריא לשתות ולאכול דיאט למינהם. בכל זאת אני שותה תרכיזי דיאט עליהם אני מוסיפה מים ומעט קולה דיאט בשביל הטוויסט. זה עוזר לי לשתות מספיק במשך היום. לולא כן אני לוג...

שלום,



אני יודעת שזה ממש לא בריא לשתות ולאכול דיאט למינהם. בכל זאת אני שותה תרכיזי דיאט עליהם אני מוסיפה מים ומעט קולה דיאט בשביל הטוויסט. זה עוזר לי לשתות מספיק במשך היום. לולא כן אני לוגמת מים אך איני שותה אותם כך סתם בכמות מספיקה והם "לא מעוררים לי את הצמא" (לא מצליחה לשתות כמות סבירה). גם יוגורט אני קונה ב אפס אחוז שומן ונראה לי שיש בו תחליף סוכר מלאכותי. זה הפיתרון שהגעתי אחרי הרבה שנים של חיפוש בעניין. יש לי בעיית השמנה שהיא לא נורא קריטית אבל יש לי בשנים האחרונות סכרת.


ד-ר-דינה-ראלט-PhD
18/06/15 16:42

כדאי לחקור את עצמנו...בייחוד אם שתיית דיאט אכן מובילה לאכילת יתר אחר כך. אז נסי לבחון מה יגרום לך לשתות יותר מים? אולי פעילות גופנית? אולי אכילת פירות? אגוזים? כדאי לנסות את הגישות הבריאות.

...

כדאי לחקור את עצמנו...בייחוד אם שתיית דיאט אכן מובילה לאכילת יתר אחר כך. אז נסי לבחון מה יגרום לך לשתות יותר מים? אולי פעילות גופנית? אולי אכילת פירות? אגוזים? כדאי לנסות את הגישות הבריאות.


מיידלה
18/06/15 21:06

תודה על תשובתך,

ניסיתי הרבה דרכים. המון שנים זה לא צלח ולכן לא שתיתי כמעט במשך היום מלבד קפה שאני מאוד אוהבת. אני בוחנת את עצמי כל הזמן מאז שקיבלתי סכרת למעלה משנתיים. כרגע אני לא מזהה שש...

תודה על תשובתך,



ניסיתי הרבה דרכים. המון שנים זה לא צלח ולכן לא שתיתי כמעט במשך היום מלבד קפה שאני מאוד אוהבת. אני בוחנת את עצמי כל הזמן מאז שקיבלתי סכרת למעלה משנתיים. כרגע אני לא מזהה ששתיית מתוקים גורמת לזירוז הרעב ואולי זה אף מרגיע אותי זאת מכיוון שאני לא מחליפה את הצמא בתחושת רעב לאוכל. זה ממלא אותי.



ובכלל במסגרת ההשתדלות שלי לשמור על הבריאות כאשר בכל זאת יש לי רצון לאכול כמו תחושת רעב אף על פי שאני יודעת שלמעשה כבר אכלתי (התקפי רצון לאכול) - אני ניגשת לאכול ירקות מבושלים. ירקות מבושלים לא גורמים לי ל "WOW" ואז אכילתי מתונה. במצב כזה אני מכניסה עצמי לסוג של מסגרת. כמובן שזה לא קל זה רק מתווה רעיונות שלי :-) במשך היום אני אוהבת לחוש טעמים שונים בפה, זה טבעי. אני אישית לא מסופקת בחיים של לאכול פרוסה עם מלפפון לבן/אשל רק כדי לשרוד. זה לא עובד אצלי. הפה מתייבש. הנשמה היא לא רק מכונה שאני יכולה להכניס אליה כך וכך מזון, עניין הטעם בפה זה גם נעים ועושה לי תחושת WELLBEEEING ולאכילה יש משמעות מעבר לפונקציה הבסיסית. לפעמים בא לי מתוק, מלוח, חמוץ וכו'. כמובן אני לא אוכלת בטירוף אכילה ריגשית. angel



 



 


Avizuki
24/06/15 11:07
אם תקראו את המרכיבים של רוב הממתיקים בשוק הם מכילים תכלס סוכר. חלק אחר של ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטהיים ואסולפאם K הוכחו כגורמים להפרעות בפלורה הטבעית בקיבה ולכן משפיעים על התפתחות סוכרת והשפעות נוס...
אם תקראו את המרכיבים של רוב הממתיקים בשוק הם מכילים תכלס סוכר. חלק אחר של ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטהיים ואסולפאם K הוכחו כגורמים להפרעות בפלורה הטבעית בקיבה ולכן משפיעים על התפתחות סוכרת והשפעות נוספות. יש רק מספר מועט של ממתיקים שמרכיביהם מיוצרים ממקור טבעי שאינם גורמים לבעיות אלו.
מיידלה
24/06/15 12:21

קשה למצוא את הדברים הנכונים לאכול ולשתות זה חיפוש מתמיד. אני לא מכירה מישהו שמסוגל לדבוק בדיאטה ממש בריאה, בשתיית מים ואכילת ירקות וחלבונים וכו' בכמות מצומצמת כזית. אני משתדלת למצוא דברים פחות ...

קשה למצוא את הדברים הנכונים לאכול ולשתות זה חיפוש מתמיד. אני לא מכירה מישהו שמסוגל לדבוק בדיאטה ממש בריאה, בשתיית מים ואכילת ירקות וחלבונים וכו' בכמות מצומצמת כזית. אני משתדלת למצוא דברים פחות מזיקים לעומת העבר. כל הכבוד למי שמסוגל. בטח הוא לא יגיע כאן לדף הסכרת :-)


hagaik
29/06/15 11:34

מדכא קצת :(



מה זה משאיר לנו sad


מיידלה
29/06/15 20:51
להישאר אופטימיים? :-)
ד-ר-דינה-ראלט-PhD
29/06/15 14:38

משאיר לנו מים, איזה כייף...פעם גם אני הייתי שותה כל מיני משקאות קלים, היום לא יכולה להבין למה עשיתי את זה...כדאי לנסות ולהיווכח איך, אחרי תקופת הסתגלות, המים ממש כייף לשתות...


מיידלה
29/06/15 20:46

את צודקת ד"ר דינה אך באמת ובתמים ניסיתי. לא הצלחתי כלל והתוצאה הייתה שעברו ימים שלמים בלי מספיק נוזלים. אני משתפת כאן וזאת לא המלצה לאחרים ; אני עצמי שותה מיץ ממתוק ללא סוכר "דיאט" ע...

את צודקת ד"ר דינה אך באמת ובתמים ניסיתי. לא הצלחתי כלל והתוצאה הייתה שעברו ימים שלמים בלי מספיק נוזלים. אני משתפת כאן וזאת לא המלצה לאחרים ; אני עצמי שותה מיץ ממתוק ללא סוכר "דיאט" עסיס-לימוננה עם תוספת דיאט קולה. מכינה בקבוק קולה ריק - מוזגת את תרכיז הדיאט אחר כך כמות דיאט קולה בכמות של נניח חמישית - שישית בקבוק וכל השאר מים. בעוד הבקבוק שהכנתי מזומן לי במשך היום אני מרבה לשתות!. שוב אני חוזרת ומציינת שאני לא נוהגת כך מתוך פרינציפ. אני מנסה לשתות גם מים נקיים נטו ויש לי מתקן מים בבית. לצערי אני שותה מים נטו מתוך שאני מאלצת עצמי כי אני יודעת שזה מהותי והכי נכון. באופן טבעי זה לא מסתייע לי. זה לא זורם לי בגרון אני מרגישה אחרי כמה לגימות רוויה והצורך לשתות נעלם לי. רק אם אני ממש במאמץ בחום נורא מחוץ לבית אני בולעת את המים. בנוגע למשקל אני חושבת על זה המון אני מנסה לרדת במשקל, אני עושה הליכות ברגל בשעות הערב כשלא חם מדי. בכללי אני מודעת מסודרת, לוקחת תרופות מודדת סוכר כמה פעמים ביום. זה לא מונע צרכים של הגוף CRAVING (השתוקקות) angel


ד-ר-דינה-ראלט-PhD
26/05/18 8:28
שתיית מים מאפשרת הרזיה יותר אפקטיבית משתיית משקאות דיאט

מנהלי קהילה

שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
תודתנו לחברת נובו נורדיסק על תרומה בלתי תלויה לסיוע בהקמת הקהילה. יובהר כי אין בתרומה זו כדי להשפיע על הפעילות או התוכן המוצגים בקהילה