גמר חתימה טובה לכולם. אהבתי את החיבור לחשבון הנפש ביום כיפור. יש משהו מאוד נכון בכך שצריך לקבל החלטה להיגמל מעישון אחרי שעושים חשבון נפש רציני. אני מסכימה עם כל מה שכתבה ד"ר בר-זאב, בשנה החדשה הרבה אנשים מנסים לפתוח דף חדש, להפסיק לעשן או להתחיל דיאטה... חשוב מאוד לא להתחיל עם ציפיות גדולות מדי ותכניות לא ראליות שלא תוכלו לעמוד בהן. זה מתכון בטוח למאמץ גדול מדי, אולי נפילה ואחר כך מגיע תסכול וחוסר אמונה ביכולת שלכם... אפשר למנוע את זה עם תכנון נכון של כל צעד וצעד בדרך. הציבו יעדים ברורים וריאלים, כולל תאריכים, חשבו מי יכול לעזור לכם, ומה יכול לעזור לכם. אם אתם צריכים תמיכה קבוצתית והדרכה מקצועית פנו לקופת החולים שלכם והצטרפו לקבוצות הגמילה מעישון. שנה טובה ובריאה :)