שומן מן החי גורם לתחושת שובע לשעות רבות ומשקיט את הצורך לנשנש כל רגע.
לא זה לא משמין אם זה בא על חשבון אכילת פחמימות.
מה שגורם לצורך לאכול כל רגע אלו הם הפחמימות הפועלים על המוח כסם ממכר, זה מעלה את רמת הדופמין.
להפחתה משמעותית של כל הפחמימות יתרונות בריאותיים רבים, סוכר בכמויות שצורכים בתזונה המערבית, הוא לא חלק טבעי מהתזונה שלנו.
http://www.laflaf.net/

אכילת "מזונות על" עשויה לסייע משום שהם משביעים יותר, כנראה בגלל השילוב של אומגה 3 וסיבים תזונתיים שיש בהם, ומלבד זאת יש בהם הרבה יתרונות תזונתיים
יש רשימה שמצאתי של רוב מזונות העל עם היתרונות שלהם(וההרכב התזונתי) אז אני מצרף אותה
מזון על 
וכמובן להתייעץ עם מומחה (שאני לא)
אשמח לשמוע את דעת המומחים בפורום, האם  מזון על אכן משביע יותר או שזו רק אגדה אורבנית?