עוד כמה ימים אני אהיה גמול שנתיים ושלושה חודשים .
נכנסתי לאתר בימים הראשונים של החלטה להגמל .
כדי להצליח הפעם עשיתי כמה הכנות מראש רזיתי 4 קילו התחלתי לעשות ספורט עשיתי כמה שינויים בתזונה שלי כל זאת שאני עדיין מעשן , הצטרפתי לסדנה של קופת חולים מכבי יחד עם אישתי ובכך החלה הפרידה שלי מהסגריות ומניקוטין הארור הזה.
האם החשק לסיגריה עובר התשובה היא לא הוא פשוט נחלש ונחלש אך עדיין ממתין לנפילה הראשונה.
האם מפסיקים לחשוב על עישון התשובה היא לא ברגע שנפש מרגישה את הנחישות והרצינות המחשבות באות אך לעיתים רחוקות העיקר לשדר נחישות בכל פעם שהם צצות.
האם יש דבר כזה סיגריה פעם ב...חד משמעית לא!! המוח זוכר את הכמות וישדר לכם את הצורך ברגע שסגרתם את הסיגריה ושוב חזרתם למעגל המדכא .
אם הזמן ניתן לעשות הכול ללא סיגריה קפה ,ארוחה טובה , אלכוהול, פאבים ,מעדונים ,מפגשים, ואפילו בהרגשה טובה יותר אך חשוב להרגיש חזקים לפני כל מצב שהאוטומט של הסגירה פעל בעבר.
החיים מהנים ללא עישון , הרבה יותר ניחוח ורגוע .
תתפלאו הופכים להרבה יותר רגועים לאחר כמה חודשים.
חשוב לשלב ספורט הגוף עובר שינוי.
אני מתעקש שהגוף עובר טראומה ומכך יש כמה שינויים בערכים ובמדדים כדי לבדוק ולעקוב הרוב חוזר למקומו לאחר תקופה מסויימת.
אני עשיתי הסכם שכל חצי שנה אני קונה משהו משמעותי מהכסף שנחסך (1200ש"ח) לחודש 3/4 משכנתה לבית לא ייאמן .
תהליך הגמילה הוא מסע לפעמים קל לפעמים קשה יש נפילות (גם לי היו ותיקי האתר וודאי זוכרים) לזכור תמיד את המטרה והיא ה מטרה לחיים איכותיים מהנים בריאים ושלווים תשקיעו זו השקעה הכי חכמה שיש !
בהצלחה לכולם חג חירות שמח והרבה בריאות.