מבינה אותך.... גם אני בתקופה לא נחמדה בכלל... חרדות, דיכאון ותסמינים גופניים שאני לא יודעת אם נובעים מהחרדות והדיכאון או להיפך

מזדהה עם מה שכתבת אני גם סובל מחרדה ודיכאון. אני יכול לשתף אותך ממחוויה שלי שזה לוקח זמן להרגיש טוב ואין פתרונות קסם אני התחלתי עם הליכות בבוקר בתחלה 15 דקות כל יום עד שהגעתי ל30 דקות(כל שבוע הוספתי 5 דקות).) כל יום זה עוזר לי להוריד את החרדה ודיכאון.שיעורי יוגה פעמים שלוש בשבוע.ומדיטציה משתדל כל יום.מנסה לשמור על תזונה בריאה כמה שפחות מוצרים מעובדים. כמה שפחות להיות לבד ולמצוא מעגלים של חברים ותמיכה.אפילו התנדבות במקום שרואים אנשים.חוגים וכו'. אבל כל השינויים שהכנסתי לחיים שלי קראו לאט ואני עדיין מתמודד עם דיכאון וחרדה אבל אני לומד לנהל את זה. במקביל אני בטיפול פסיכולוגי. חשבת על טיפול פסיכולוגי או טיפול קבוצתי? או טיפול תרופתי?.

שלום כל הדברים שאמרת הליכה וזה לי קשה לצאת מהבית בכלל אפילו קרוב לבית קשה לי ואכן אני לוקחת תרופות אבל הם לא ממש עוזרות. בטיפול פסיכולוגי הייתי וזה לא עזר לי עכשיו אני גם בטיפול של cbt אם אתה מכיר וזה בנתיים לא עוזר לי עם תחושות החרדה.

אני קראתי עכשיו את כל מה שכתבו לך ואני חושב שזה לא השיטה לריפוי א. אני מאוד נגד כדורים ב. גם אני סבלתי מכל מה שכתבת ואני עשיתי את כל הבדיקות כולל MRI CT וכו' אני באמת חושב שהפיתרון לא תלוי בשום קסם אלא בעבודה נפשית איטית ונכונה הסיבה שזה קורה כי הגוף הראש נתון למצוקת לחץ וזה מתפרץ בצורה כזאת ולכן את חייייבת למצוא לעצמך רוגע ולזה יש פתרונות כמו למשל ספורט אבל מאוד מאוד אינטנסיבי וכן כל מיני דברים מרגיעים האסון הכי גדול הוא לדבר עם אנשים שלא חוו את זה והם חושבים שאתה משוגע ומוצאים לכך את כל המצב רוח אשמח מאוד לעזור לך