קראתי הכל אין דבר יותר חופר שאומרים לך אתה צעיר כל החיים לפניך כאילו יא זבלים זה המשפט הכי מטומטם שאפשר להגיד למישהו שסובל זה ניסיון נואש להעביר את השיחה למקום אחר כדי לא להתמודד איתך גם לי יש קטעים שאני לא נרדם (כמוני חחח) אז אני פשוט לא יושן! כן זה נשמע הזוי בהתחלה אבל זה עובד לי הנה דוגמא קלאסית יום ראשון אני קם לעבודה בשעה 05:15 והלכתי לישון נראה לי ב02:00 או יותר נכון ניסיתי לישון וזה לא עבד לי אז לא הלכתי לישון בכלל! וואלה הכל בסדר ככה אני שומר על השינה שלי בלי כדורים או שאני מבשל ב3 בלילה שקשוקה מפחידה מעיר את כל הבית הארוחות הכי טובות הם ב3 בלילה!

ממש צודקת...אני סוחב איתי את החרדות המרכזיות האלה שנים...יש רגעים טובים ויש פחות...אבל עם כל הכדורים האלה,הלב והרגשות פשוט אטומים השאלה אם יש קבוצת תמיכה גם אשמח לדעת

לי יקרה. אני מבינה את הקשי והכאב שלך. מבינה היטב. יחד עם זאת צד לי את העין משפט אחד שאמרת ״אין לי שיגרה״. חלק מההבראה שאותה את רוצה תלויה בבניית סדר יום קבוע. בהכנסה של פעילות גופנית. בתזונה יחסית מאוזנת. האם את עובדת כל כל אילו? אני יודעת שכשיש דיכאון זה כמעט בלתי אפשרי אבל אני מבטיחה לך שקביעת יעדים קטנים כל יום תגרום לך לתחושת הישג ולאט לאט תוכלי להרחיב את פעילויותיך. מה דעתך?